반응형 #채소먼저먹기1 거꾸로 식사법의 효능과 효과, 식습관 혁명 현대의 식습관은 종종 당과 탄수화물 중심으로 짜여 있습니다.이러한 식단은 혈당 급등과 체중 증가로 이어지기 쉽습니다.그래서 최근 주목받는 것이 바로 거꾸로 식사법입니다.이번 글에서는 거꾸로 식사법의 개념과 효능, 효과, 부작용 등을 순서대로 설명하겠습니다. 거꾸로 식사법이란?거꾸로 식사법은 전통적인 식사 순서를 뒤집는 방법입니다.일반적으로 밥이나 빵 같은 탄수화물을 먼저 먹는 것과 달리, 이 식사법에서는 채소와 단백질을 먼저 섭취하고 탄수화물을 마지막에 먹습니다.이러한 방식은 식후 혈당 관리를 돕고, 포만감을 오래 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.거꾸로 식사법의 효능과 효과1. 혈당 관리거꾸로 식사법의 가장 큰 효능은 혈당 급등 방지입니다. 채소와 단백질을 먼저 먹으면 혈당이 천천히 오르게 되어 인슐린 반.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
