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건강습관6

💉 혈관 강화 운동 7가지로 채혈 준비 끝판왕! 🤔 💉 혈관 강화 운동 7가지로 채혈 준비 끝판왕! 🤔주사 바늘 무서운 분들 필독! 💪 혈관 튼튼하게 만드는 비법 7가지주사 맞으러 갈 때마다 간호사분들이 혈관 안 잡혀서 몇 번이나 찔려본 기억 있으신가요?진짜 그때마다 식은땀 줄줄 나고 민망하기도 하고 ㅠㅠ 저는 특히 겨울만 되면 혈관이 쏙 숨어버려서요.그러다보니 채혈할 때도, 수액 맞을 때도 고생한 경험이 한두 번이 아니었답니다.그래서 요즘은 미리 혈관을 좀 튼튼하게 관리하려고 이것저것 찾아보고 해봤는데요!ㅎㅎ 의외로 간단한 운동들로 혈관을 잘 보이게 만드는 방법이 있더라구요!오늘은 제가 직접 해보고 효과 봤던 것들도 섞어서 알려드릴게요! 준비되셨슴미까? 😊채혈 준비라고 하면 "그냥 팔 걷고 가면 되는 거 아냐?" 라고 생각하기 쉽쥬?근데 막상 병.. 2025. 6. 29.
뇌졸중 vs 뇌경색: 헷갈리는 용어부터 뚜렷한 차이까지 정리 뇌졸중 vs 뇌경색: 헷갈리는 용어부터 뚜렷한 차이까지 정리이름도 비슷하고 증상도 헷갈리는 뇌졸중과 뇌경색, 그 차이 제대로 알고 계신가요?안녕하세요, 여러분. 사실 저는 작년 겨울에 아버지가 갑작스럽게 병원에 실려 가셨던 일을 아직도 생생히 기억해요. '뇌졸중'이라는 말을 들었을 때, 순간 머릿속이 하얘졌죠. 그 와중에 의사 선생님이 '뇌경색'이라고도 하시고… 뭐가 뭔지 정말 모르겠더라고요. 여러분도 혹시 저처럼 이 두 용어를 헷갈리신 적 있으신가요? 그래서 오늘은 뇌졸중과 뇌경색, 이 두 질환에 대해 확실히 정리해 드릴게요. 아는 것이 힘이니까요!목차뇌졸중과 뇌경색, 용어부터 이해하기 두 질환의 차이점 한눈에 보기 초기 증상과 반응 방법 발생 원인과 위험 요인 분석 치료 방법 및 회복 과정 예방을 위.. 2025. 5. 22.
음식 섭취 습관이 건강에 미치는 위험성 🌱⚠️ 음식 섭취 습관이 건강에 미치는 위험성 🌱⚠️아무리 건강한 음식이라도 잘못된 방식으로 섭취하거나 과도하게 섭취하면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 🚫 역효과가 나지 않도록 올바른 방법으로 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 🐥💪1. 브라질너트 과다 섭취 = 셀레늄 독성 🌰브라질너트는 셀레늄과 비타민E, 마그네슘이 풍부한 '완벽한 견과류'로 불리지만, 너무 많이 먹으면 셀레늄 독성을 유발할 수 있습니다. 셀레늄은 우리 몸에서 중요한 항산화 작용을 하지만, 과다 섭취 시 독성이 나타날 수 있어요.과다 섭취 증상: 설사, 메스꺼움, 피부 발진, 탈모, 호흡곤란, 심장 마비성인의 하루 셀레늄 상한 섭취량: 400 mcg (하루 1~2알로 충분)🔔 하루에 브라질너트를 5개 이상 섭취하지 않는 것이 바람직.. 2025. 5. 17.
심장병 부르는 플라스틱 속 DEHP, 매일 쓰는 이것이 위험하다?! 심장병 부르는 플라스틱 속 DEHP, 매일 쓰는 이것이 위험하다?!안녕하세요, 여러분의 건강을 책임지는 건강 블로거 삐약이입니다 🐥혹시 여러분, 일상에서 흔히 사용하는 플라스틱 용기가 심장병의 원인이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요?1. 연 35만 명 사망의 원인, DEHP란?최근 국제 의학 학술지 ‘The Lancet eBioMedicine’에서 발표된 연구 결과에 따르면, 플라스틱에 포함된 DEHP(다이에틸헥실 프탈레이트)는 매년 전 세계적으로 약 35만 6천여 명의 심장병 사망과 관련이 있다고 합니다.이 화학물질은 식품 포장, 의료기기, 화장품, 장난감 등에 널리 사용되며, 호르몬 교란, 염증 유발, 심혈관 질환과도 직결됩니다.📊 DEHP로 인한 세계 경제적 손실연간 최소 5100억 달러 손실.. 2025. 5. 1.
뇌출혈 증상 및 응급 대처 방법 뇌출혈 증상 및 응급 대처 방법🔹 뇌출혈이란?뇌출혈(뇌내출혈, Intracerebral Hemorrhage)은 뇌혈관이 터져 뇌 안에서 출혈이 발생하는 질환입니다. 혈액이 뇌 조직을 압박하고 신경 기능이 손상될 수 있어 매우 위험합니다.🔹 뇌출혈 주요 증상뇌출혈은 갑작스럽게 발생하며 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.극심한 두통: 평소와 다른 갑작스럽고 심한 두통이 발생어지러움 및 균형 감각 이상: 걸음걸이가 휘청거리거나 어지러움 동반한쪽 팔다리 마비: 뇌출혈 반대쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 감각 이상언어장애: 말이 어눌해지거나 문장을 이해하기 어려움시야 이상: 한쪽 시야가 흐려지거나 복시(물체가 두 개로 보임) 발생의식 저하 및 혼수상태: 점진적인 의식 저하 및 혼수 가능🔹 뇌출혈 원인고혈압:.. 2025. 2. 10.
면역력 저하가 잦다면 확인해야 할 5가지 습관 면역력은 우리 몸이 질병을 막고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 자주 피곤하고 감기에 잘 걸린다면 면역력 저하를 의심해 볼 필요가 있습니다.이 글에서는 면역력 저하와 관련된 나쁜 습관 5가지를 살펴보고 이를 개선하는 방법을 제안합니다.1. 수면 부족회복 시간의 부족 수면은 몸의 면역 세포를 활성화하고 체력을 회복하는 데 필수적입니다.하루 7~8시간의 수면은 이상적인 면역력 유지에 필수입니다. 수면 부족은 스트레스를 증가시키고, 감염 위험을 높입니다. 👉 개선 방법: 취침 전 스마트폰 사용을 줄이고 일정한 시간에 잠드는 습관을 들이세요.2. 운동 부족면역 세포 활성 저하 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 면역 세포를 활성화합니다.운동 부족은 면역 세포의 활동을 저하시킵니다. 반면 과도.. 2024. 12. 26.