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계피2

아침 커피, 혈당 괜찮을까? 아침 커피, 혈당 괜찮을까? (40대 건강관리 핵심만 쏙)커피는 하루를 여는 작은 의식이죠. 다만 공복 커피는 일부에서 혈당 변동폭이 커질 수 있어 주의가 필요합니다(출처: 국내외 가이드·연구 종합, 2023–2025). 하지만 방법만 알면 혈당 스파이크 걱정 덜고 맛있게 즐길 수 있어요.왜 공복 커피가 걱정일까?카페인이 단기적으로 인슐린 민감도를 낮출 수 있다는 보고들이 있음(확실하지 않음·개인차 큼).커피 자체보다 설탕·시럽·크림이 혈당을 더 크게 올립니다(사실).빵·디저트와 함께 드시면 혈당 스파이크가 커질 수 있어요(사실).한 줄 요약 — “커피=나쁨”이 아니라 공복·첨가물·동시 섭취 음식이 관건!카페인이 혈당에 미치는 영향(쉽게)각성·집중에는 도움(사실). 다만 개인에 따라 심박↑, 불안, 속쓰.. 2025. 10. 4.
🐥 식욕 뚝! 지방 활활! 🔥 다이어트 돕는 '착한 음식' 7가지 🐥 🐥 식욕 뚝! 지방 활활! 🔥 다이어트 돕는 '착한 음식' 7가지 🐥```안녕하세요! 여러분의 다이어트 메이트, 블로거 삐약이 인사드려요! 🐥👋 요즘 옷이 점점 얇아지면서 다이어트 결심하시는 분들 많으시죠? 😭 삐약이도 거울 볼 때마다 깜짝깜짝 놀란답니다! 😲1. 달콤한 유혹을 뿌리쳐! 혈당 안정 & 식욕 억제 '계피' 🌿계피는 혈당을 안정시켜 식욕을 억제하는 데 효과적이에요! 😲 따뜻한 우유나 요구르트에 계피 가루를 살짝 뿌려 마시면 달콤함도 챙기고, 칼로리도 줄일 수 있답니다! 🥛2. 복부 지방 태우는 마법! 항산화 & 체중 감량 '녹차' 🍵녹차는 복부 지방을 활활 태우는 데 도움을 주는 고마운 존재! 💪 하루 2~3잔 마시면 항산화 효과와 함께 체중 관리에 큰 도움이 된답니다!.. 2025. 5. 11.
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