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고혈압3

😲 "염증·고혈압 달고 사는 중·노년층, '이 과일' 먹으면 놀라운 효과 본다?!" 삐약이가 알려주는 건강 비법 🐥🌟 😲 "염증·고혈압 달고 사는 중·노년층, '이 과일' 먹으면 놀라운 효과 본다?!" 삐약이가 알려주는 건강 비법 🐥🌟안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이 삐약이🐥에요! 요즘 날씨가 오락가락해서 그런지 몸도 찌뿌둥하고, 혈압 걱정도 스멀스멀 올라오시는 분들 많으시죠? 🥺 특히 어머님, 아버님들은 염증이나 고혈압 때문에 늘 걱정이실 텐데요.오늘은 삐약이가 아주 놀라운 소식을 들고 왔답니다! 바로 "석류"가 염증 완화와 심혈관 건강에 엄청난 효과를 준다는 연구 결과가 발표됐다는 사실! 😲 삐약이가 열심히 찾아봤어요! 🐥💨 지금부터 삐약이와 함께 석류의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아볼까요? 😉1. 석류, 단순한 과일이 아니었어?! 염증과 혈압을 잡는 히어로 등판! 💪"석류가 염증을 완화하고 심혈.. 2025. 4. 24.
고혈압 환자가 피해야 할 음식 2가지! 짠 음식 & 자몽의 위험성 🧂🍊 고혈압 환자가 피해야 할 음식 2가지! 짠 음식 & 자몽의 위험성 🧂🍊안녕하세요! 22살 건강 블로거 삐약이예요! 😉오늘은 고혈압 때문에 힘든 친구들을 위해 아주 특별한 이야기를 준비했어요. 혈압 관리, 정말 쉽지 않죠? 하지만 건강은 평생의 친구니까 포기하면 안 돼요! 삐약이와 함께라면 건강 짹짹! 가자~💊 고혈압 치료, 왜 이뇨제가 중요할까?이뇨제의 작용 원리고혈압 치료에는 다양한 약물이 있지만, 특히 이뇨제는 우리 몸에서 나트륨과 수분을 제거해 혈압을 낮춰주는 역할을 해요. 대표적인 약물로는 히드로클로로티아지드, 푸로세미드, 스피로노락톤 등이 있어요. 이름은 어렵지만 효과는 확실하답니다!칼륨 손실 주의!하지만 이 이뇨제는 단점도 있어요. 바로 우리 몸에 꼭 필요한 칼륨도 함께 빠져나간다는 점.. 2025. 4. 7.
고혈압 낮추는 방법: 건강한 혈압 관리 고혈압 낮추는 방법: 건강한 혈압 관리고혈압이란?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압이 지속적으로 높으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 고혈압을 관리하고 낮추는 것은 매우 중요합니다.고혈압을 낮추는 실질적인 방법다음은 고혈압을 낮추기 위한 주요 방법들입니다:1. 건강한 식단나트륨 섭취 줄이기: 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승의 주요 원인입니다. 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 제한하세요.칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 아보카도, 고구마 등의 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 나트륨 배출에 도움이 됩니다.DASH 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품 중심의 식단은 고혈압 관리에 탁월합니다.2. 규칙적인 운동적.. 2025. 1. 17.