반응형 근육회복2 콜라겐 효능과 효과의 모든 것 콜라겐 효능과 효과의 모든 것콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질로 피부, 뼈, 관절, 근육 등 다양한 조직에 중요한 역할을 합니다. 나이가 들수록 콜라겐 생성이 감소하여 주름, 관절 통증, 근육 약화 등이 발생할 수 있습니다. 하지만 콜라겐을 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.1. 피부 건강 개선콜라겐은 피부의 탄력과 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 실제 연구에 따르면 콜라겐 섭취는 주름 감소, 피부 탄력성 증가, 수분 보습에 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 관절 및 뼈 건강관절 연골의 주요 성분인 콜라겐은 관절 통증을 줄이고 연골 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 뼈의 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.3. 근육 회복 및 강화근육의 약 1~10%는 .. 2025. 5. 8. HMB란? 효과, 복용법 및 부작용 총정리 HMB(Hydroxy Beta-Methylbutyrate)는 운동 및 건강 관리를 목표로 하는 사람들 사이에서 주목받고 있는 보충제 성분 중 하나입니다. HMB는 류신(Leucine)이라는 필수 아미노산의 대사산물로, 근육의 분해를 억제하고 근육 회복을 촉진하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 특히, 근육 손실 방지와 근력 증진에 효과적이라는 연구 결과들이 많아 많은 운동선수와 피트니스 애호가들에게 사랑받고 있습니다. 아래에서는 HMB의 효과, 복용 방법, 부작용 및 관련 연구 결과를 자세히 다루어 보겠습니다. HMB란? 효과, 복용법 및 부작용 총정리HMB란 무엇인가요?HMB는 류신이라는 필수 아미노산이 체내에서 대사되며 생성되는 물질입니다. 류신은 단백질 합성을 촉진하고 근육 성장을 돕는 데 중.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음
