반응형 비오틴 과다 복용1 비오틴 부작용과 적정 복용 가이드 비오틴, 올바르게 먹고 계신가요? 🐥 비오틴 부작용과 적정 복용 가이드비오틴, 올바르게 먹고 계신가요? 🐥비오틴이란?비오틴(B7 또는 비타민 H)은 모발 성장, 손톱 강화, 에너지 생성 등 여러 신체 기능에 중요한 수용성 비타민입니다. 체내에서 포도당과 지방산을 합성하고 신경계를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. ✨비오틴 과다 복용의 부작용면역력 약화 - 비오틴 과다 섭취는 비타민 C 수치를 낮춰 면역력을 약화시킬 수 있습니다.혈당 상승 - 일부 연구에서 비오틴이 인슐린 민감성을 변화시킬 수 있다고 보고되었습니다. 당뇨 환자는 주의가 필요합니다.신경계 문제 - 체내 비타민 B6 수치가 떨어질 수 있어 현기증을 유발할 수 있습니다.발진 및 피부 문제 - 과도한 비오틴은 오히려 피부에 발진이나 여드름을 유발할 수 있습니다.간 및 신장 문제.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
