반응형 생활 습관2 나도 모르게 살찌는 습관 5가지 나도 모르 살찌는 습관 5가지다이어트를 시작한 저는 요즘 그전과는 다른 생활을 하는 중입니다. 몸이 전보다 훨씬 가볍게 느껴지고 또 정신적으로도 훨씬 긍정적으로 변한 자신을 발견하곤 하는데요. 😊생각해 보면 체형이나 몸무게에 큰 변화는 없지만, 평소의 생활 습관이 많이 달라진 것 같습니다. 그래서 오늘은 제가 다이어트를 시작하기 전에 가졌던 살이 찔 수밖에 없는 습관 5가지를 정리해 봤습니다. 🐥💪1. 잠이 부족한 삶문제점: 수면 부족은 포만감 호르몬인 렙틴을 줄이고, 식욕 호르몬인 그렐린을 증가시켜 식욕을 폭발시킵니다.현재: 하루 7시간 이상의 수면을 유지하려고 노력 중입니다.2. 스트레스를 먹는 걸로 푸는 습관문제점: 도파민 보상을 음식으로 해결하면, 스트레스 = 먹는다는 회로가 뇌에 학습됩니.. 2025. 5. 15. 통풍 급성기, 효과적으로 대처하는 방법 7가지 통풍 급성기는 갑작스러운 통증과 부종으로 일상에 큰 불편을 줍니다.하지만 올바른 응급 대처와 생활 습관 관리를 병행하면 증상을 완화할 수 있습니다.이번 글에서는 통풍 급성기 대처법과 관리 방법 7가지를 소개합니다.1. 통풍 급성기의 주요 증상통풍 급성기는 다음과 같은 증상이 특징입니다.급성 통증특히 밤에 심하며 관절 부위가 민감해집니다.부종 및 발적염증 부위가 붉어지고 부어오릅니다.이러한 증상이 나타나면 즉각적인 대처가 필요합니다.2. 응급 대처법해야 할 일 급성기에 효과적인 관리법을 실천하세요.휴식 통증이 심한 관절을 움직이지 말고 휴식을 취하세요.냉찜질염증 부위의 부종을 줄이기 위해 냉찜질을 하루 2~3회 시행합니다.수분 섭취하루 2리터 이상의 물을 섭취하여 요산 배출을 촉진하세요.약물 복용비스테로이.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
