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심혈관질환8

‘식물성 기름의 배신’… 정말 배신일까?삐약이🐥가 알려주는 건강한 기름 이야기 ‘식물성 기름의 배신’… 정말 배신일까?삐약이🐥가 알려주는 건강한 기름 이야기“식물성 기름이 오히려 독이 될 수도 있다?” 최근 화제가 된 책 식물성 기름의 배신은 카놀라유·대두유·해바라기씨유 등 8가지 씨앗 기름이 비만·당뇨·심혈관질환의 주범이라고 주장해요. 🫣 그러나 정말 그럴까? 삐약이가 최신 연구·공식 가이드라인을 찾아 꼼꼼히 비교해 봤어요. 천천히, 그리고 이해하기 쉽게 순서대로 정리했으니 편하게 읽어주세요!1️⃣ ‘블랙리스트 8종’이 뭐길래?책이 지적한 8가지 씨앗 기름은 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유, 면실유, 대두유, 홍화유, 옥수수기름, 미강유입니다. 저자는 이 기름들이 고도불포화지방산(PUFA)을 많이 포함해 산화·염증을 촉진한다고 말해요.2️⃣ 과학계는 뭐라고 할까? – 최신.. 2025. 7. 25.
대상포진 백신, 심혈관 질환 위험 23% 감소 대상포진 백신, 심혈관 질환 위험 23% 감소 연구 배경최근 국내 연구진이 세계 최초로 대상포진 백신이 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있다는 사실을 밝혔습니다. 이는 경희대학교 의과대학 연동건 교수 연구팀이 발표한 결과로, 유럽 심장 저널(European Heart Journal, IF: 39.3)에 게재되었습니다. 대상포진과 심혈관 질환의 연관성대상포진은 어린 시절 수두에 걸린 이후 체내에 잠복해 있던 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster)가 면역력이 약해질 때 재활성화되며 발생하는 질환입니다. 특히 50세 이상의 중장년층에서 발병률이 높은데, 이는 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 함께 증가시킬 수 있습니다.\백신 접종의 효과연구팀은 2012년부터 2021년까지 약 220만 명.. 2025. 5. 16.
🐥 삐약이의 건강일기: 루피니빈 효능 6가지 ✨ 알고 먹으면 100배 더 좋아요! 🐥 삐약이의 건강일기: 루피니빈 효능 6가지 ✨ 알고 먹으면 100배 더 좋아요!```안녕하세요! 삐약삐약 🐥 건강 전도사 삐약이예요! 😉 혹시 요즘 핫한 "루피니빈"에 대해 들어보셨나요? 처음 듣고 "이게 무슨 콩이지?" 하고 궁금하셨다면 이번 포스팅이 딱입니다! 💪🌱 루피니빈, 너는 누구냐? 콩? 팥? 🤔루피니빈은 루핀(Lupin)이라는 식물의 씨앗, 즉 콩이에요! 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 "단백질 콩"이라고도 불리죠. 특히 다른 콩들에 비해 단백질이 4배나 많고, 지방은 적어서 다이어트 식품으로도 주목받고 있어요. 💥🌟 루피니빈 효능 BEST 6 🌟💪 고단백 식품의 끝판왕! – 100g당 37.5g의 단백질이 들어있어 근육량 증대와 회복에 탁월합니다.💉 천연 인슐린, 혈당.. 2025. 5. 11.
🌡️ 일교차 15도! 😱 요즘 심혈관질환이 더 무서운 이유, 삐약이가 알려줄게! 🐥💨 🌡️ 일교차 15도! 😱 요즘 심혈관질환이 더 무서운 이유, 삐약이가 알려줄게! 🐥💨안녕하세요, 삐약이 블로그에 방문해 주신 여러분! 🐥🌟 요즘 아침저녁으로 날씨가 너무 다르죠? ☀️ 낮에는 따뜻하다가도 밤에는 쌀쌀해져서 감기 걸리기 딱 좋은 날씨예요. 그런데 감기보다 더 무서운 게 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 심혈관질환이랍니다! 💔1. 왜 일교차가 크면 심혈관질환이 위험할까요? 🥶➡️🔥일교차가 크다는 건, 하루 동안 기온 변화가 엄청나다는 뜻이죠. 우리 몸은 이런 급격한 온도 변화에 적응하기 위해 혈관을 수축시키거나 확장시키는 작용을 해요. 팽팽하게 늘어났다가 확 줄어들었다가... 혈관이 힘들 것 같지 않나요? 😥혈관이 갑자기 수축하면 혈압이 높아지고, 심장에 무리가 가게 돼요.. 2025. 5. 7.
왜 일교차가 크면 심혈관질환이 위험할까요? 🥶➡️🔥 1. 왜 일교차가 크면 심혈관질환이 위험할까요? 🥶➡️🔥일교차가 크다는 건, 하루 동안 기온 변화가 엄청나다는 뜻이죠. 우리 몸은 이런 급격한 온도 변화에 적응하기 위해 혈관을 수축시키거나 확장시키는 작용을 해요. 마치 고무줄처럼 말이죠! 팽팽하게 늘어났다가 확 줄어들었다가... 생각만 해도 혈관이 힘들 것 같지 않나요? 😥이렇게 혈관이 갑자기 수축하면 혈압이 높아지고, 심장에 무리가 가게 돼요. 특히 혈관이 이미 약해져 있거나, 고혈압, 고지혈증 같은 질환이 있는 분들은 더욱 위험할 수 있답니다. 삐약이가 찾아본 해외 연구에 따르면, 기온이 10도 정도 떨어지면 심혈관질환으로 인한 사망 위험이 무려 19%나 높아진다고 해요! 😱👉 혈관 건강 자가진단 체크리스트가슴 통증이나 압박감이 느껴진다숨이.. 2025. 5. 7.
😲 "염증·고혈압 달고 사는 중·노년층, '이 과일' 먹으면 놀라운 효과 본다?!" 삐약이가 알려주는 건강 비법 🐥🌟 😲 "염증·고혈압 달고 사는 중·노년층, '이 과일' 먹으면 놀라운 효과 본다?!" 삐약이가 알려주는 건강 비법 🐥🌟안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이 삐약이🐥에요! 요즘 날씨가 오락가락해서 그런지 몸도 찌뿌둥하고, 혈압 걱정도 스멀스멀 올라오시는 분들 많으시죠? 🥺 특히 어머님, 아버님들은 염증이나 고혈압 때문에 늘 걱정이실 텐데요.오늘은 삐약이가 아주 놀라운 소식을 들고 왔답니다! 바로 "석류"가 염증 완화와 심혈관 건강에 엄청난 효과를 준다는 연구 결과가 발표됐다는 사실! 😲 삐약이가 열심히 찾아봤어요! 🐥💨 지금부터 삐약이와 함께 석류의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아볼까요? 😉1. 석류, 단순한 과일이 아니었어?! 염증과 혈압을 잡는 히어로 등판! 💪"석류가 염증을 완화하고 심혈.. 2025. 4. 24.
혈관청소 킬레이션 치료,고지혈증 원인,증상 혈관청소 킬레이션 치료, 고지혈증 원인, 증상어머, 여러분 안녕! 👋 22살 건강 블로거 삐약이예요! 오늘은 누구나 한 번쯤 들어봤을 '고지혈증'에 대해 털어볼까 해요. 솔직히 저도 처음엔 '에이, 나랑은 상관없는 병'이라고 생각했는데, 웬걸요? 알고 보니 우리 주변에 진짜 흔하디 흔한 질병이더라고요! 😱통계만 봐도 깜짝 놀랄걸요? 2023년에 고지혈증으로 병원 간 사람이 무려 304만 명이나 된대요! 5년 전에 비해 38%나 껑충 뛴 숫자라니... 세상에 마상에... 😥그래서 오늘은 고지혈증이 뭔지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지! 20대 초반 풋풋한 시선으로! 아주 솔직하고 재밌게! 파헤쳐 보도록 할게요! ✨🤔 고지혈증, 대체 너 정체가 뭐니?고지혈증은 혈액 속에 기름때! 🚫 .. 2025. 3. 19.
스탠딩 데스크, 정말 건강에 좋을까? 부작용과 주의사항 총정리 스탠딩 데스크는 현대 사무실 문화에서 점점 더 인기 있는 선택지가 되었습니다. 앉아서 일하는 습관이 건강에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나오면서, 스탠딩 데스크는 허리 통증 완화와 건강 개선을 기대하며 도입된 제품입니다. 하지만 최근 연구에서는 스탠딩 데스크가 건강에 미칠 수 있는 부작용과 주의할 점에 대해 경고하고 있습니다. 오늘은 스탠딩 데스크가 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 안전하게 사용하는 방법을 알아보겠습니다.스탠딩 데스크의 인기와 장점스탠딩 데스크는 다음과 같은 이유로 빠르게 사무실에서 인기를 얻었습니다.허리 통증 완화오랜 시간 앉아 있을 때 허리와 목에 부담이 가면서 통증이 발생할 수 있는데, 서서 일하면 이런 문제를 줄일 수 있다는 기대가 있었습니다.더 나은 자세 유지서서 .. 2024. 10. 17.