아침 거르기1 나도 모르게 살찌는 습관 5가지 나도 모르 살찌는 습관 5가지다이어트를 시작한 저는 요즘 그전과는 다른 생활을 하는 중입니다. 몸이 전보다 훨씬 가볍게 느껴지고 또 정신적으로도 훨씬 긍정적으로 변한 자신을 발견하곤 하는데요. 😊생각해 보면 체형이나 몸무게에 큰 변화는 없지만, 평소의 생활 습관이 많이 달라진 것 같습니다. 그래서 오늘은 제가 다이어트를 시작하기 전에 가졌던 살이 찔 수밖에 없는 습관 5가지를 정리해 봤습니다. 🐥💪1. 잠이 부족한 삶문제점: 수면 부족은 포만감 호르몬인 렙틴을 줄이고, 식욕 호르몬인 그렐린을 증가시켜 식욕을 폭발시킵니다.현재: 하루 7시간 이상의 수면을 유지하려고 노력 중입니다.2. 스트레스를 먹는 걸로 푸는 습관문제점: 도파민 보상을 음식으로 해결하면, 스트레스 = 먹는다는 회로가 뇌에 학습됩니.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
