반응형 온찜질2 늑간신경통 완벽 가이드 — 40대 건강관리 관점 늑간신경통 완벽 가이드 — 40대 건강관리 관점가슴이나 옆구리에 콕-찌르는 통증, 숨만 깊게 쉬어도 더 아픈 느낌… 이게 바로 늑간신경통일 때가 많아요. 삐약이가 40대 건강관리 흐름에 맞춰 원인→대처→예방까지 한 번에 정리했어요 🐥신경성 통증은 ‘자극 줄이기+호흡+자세’가 첫 단추.서울아산병원 건강정보 서울대학교병원 건강정보 국민건강보험오늘의_메모 — 40대 건강관리의 핵심은 “통증을 부르는 습관”을 줄이는 것. 늑간신경통도 루틴화가 답이에요.늑간신경통, 뭐가 다른가요?단순 근육통과 달리 신경성 통증이라 칼로 콕 찌르듯, 전기가 오는 듯 느껴질 수 있어요. 한쪽 가슴·옆구리·등을 띠 모양으로 따라가기도 하고, 기침·재채기·깊은숨에서 통증이 확 살아납니다. (출처: 국내 대형병원 건강정보, 2023~2.. 2025. 10. 8. 겨울철 담 걸렸을 때 과학적 대처법 🔥 겨울철 담 걸렸을 때 과학적 대처법추운 겨울, 목이나 어깨, 허리에 갑자기 통증이 생긴다면 담(근육 경직)이 걸린 것입니다. 특히 찬 바람을 맞거나 갑자기 무리한 동작을 하면 근육이 뭉치면서 담이 발생할 확률이 높아집니다.이번 글에서는 담이 생기는 원인과 효과적인 과학적 대처법을 알아보고, 근육 경직을 예방하는 방법까지 자세히 설명하겠습니다.✅ 1. 담이 걸리는 원인추위로 인한 혈액순환 저하: 겨울철 낮은 기온이 근육을 수축시켜 혈액순환을 방해합니다.잘못된 자세: 오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 과도하게 사용하면 근육이 경직됩니다.근육 피로 및 영양 부족: 마그네슘, 단백질 등이 부족하면 근육 경련이 쉽게 발생합니다.✅ 2. 온열 찜질로 혈액순환 촉진가장 빠르고 효과적인 방법은 온찜질입니다.따뜻한.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형