자몽2 음식 섭취 습관이 건강에 미치는 위험성 🌱⚠️ 음식 섭취 습관이 건강에 미치는 위험성 🌱⚠️아무리 건강한 음식이라도 잘못된 방식으로 섭취하거나 과도하게 섭취하면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 🚫 역효과가 나지 않도록 올바른 방법으로 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 🐥💪1. 브라질너트 과다 섭취 = 셀레늄 독성 🌰브라질너트는 셀레늄과 비타민E, 마그네슘이 풍부한 '완벽한 견과류'로 불리지만, 너무 많이 먹으면 셀레늄 독성을 유발할 수 있습니다. 셀레늄은 우리 몸에서 중요한 항산화 작용을 하지만, 과다 섭취 시 독성이 나타날 수 있어요.과다 섭취 증상: 설사, 메스꺼움, 피부 발진, 탈모, 호흡곤란, 심장 마비성인의 하루 셀레늄 상한 섭취량: 400 mcg (하루 1~2알로 충분)🔔 하루에 브라질너트를 5개 이상 섭취하지 않는 것이 바람직.. 2025. 5. 17. 고혈압 환자가 피해야 할 음식 2가지! 짠 음식 & 자몽의 위험성 🧂🍊 고혈압 환자가 피해야 할 음식 2가지! 짠 음식 & 자몽의 위험성 🧂🍊안녕하세요! 22살 건강 블로거 삐약이예요! 😉오늘은 고혈압 때문에 힘든 친구들을 위해 아주 특별한 이야기를 준비했어요. 혈압 관리, 정말 쉽지 않죠? 하지만 건강은 평생의 친구니까 포기하면 안 돼요! 삐약이와 함께라면 건강 짹짹! 가자~💊 고혈압 치료, 왜 이뇨제가 중요할까?이뇨제의 작용 원리고혈압 치료에는 다양한 약물이 있지만, 특히 이뇨제는 우리 몸에서 나트륨과 수분을 제거해 혈압을 낮춰주는 역할을 해요. 대표적인 약물로는 히드로클로로티아지드, 푸로세미드, 스피로노락톤 등이 있어요. 이름은 어렵지만 효과는 확실하답니다!칼륨 손실 주의!하지만 이 이뇨제는 단점도 있어요. 바로 우리 몸에 꼭 필요한 칼륨도 함께 빠져나간다는 점.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
