반응형 저혈당지수식품1 혈당 낮추는 음식 10가지 추천 혈당 낮추는 음식 10가지 추천혈당 관리가 왜 중요할까요혈당은 우리 몸이 에너지를 얻는 데 필수적인 요소지만, 혈당 수치가 지속적으로 높아지면 당뇨병, 심혈관 질환 등의 건강 문제를 초래할 수 있습니다.건강한 혈당 관리를 위해서는 적절한 음식 선택이 중요한데요, 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 음식 10가지를 소개합니다.혈당 낮추는 음식 10가지1. 통곡물 현미, 귀리, 퀴노아 등 통곡물은 섬유질이 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 합니다.정제된 곡물보다 건강한 대안입니다.2. 녹색 잎채소시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 채소는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다.3. 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화 성분과 섬유질이 많아 혈당 상승을 억제합니다.4. 콩류강낭.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
