반응형 지중해식 식단2 40대 건강관리, 올리브오일 하루 권장량 이 정도면 충분합니다 40대 건강관리, 올리브오일 하루 권장량 이 정도면 충분합니다“슬슬 기름도 바꿔야 하나…?” 하면서 올리브오일 하루 권장량 한 번쯤 검색해 보셨을 거예요. 40대 건강관리 고민이 시작될 때, 거의 항상 등장하는 키워드가 바로 이 올리브오일입니다 😊뇌신경재활의학 관점에서 보면 40대는 뇌·혈관 건강의 “진로”가 어느 정도 정해지는 구간입니다. 지금 먹는 기름, 지금 유지하는 체중, 지금의 혈압·혈당·콜레스테롤 패턴이 50·60대로 그대로 이어질 가능성이 크거든요. 그래서 버터·마가린·튀김기름처럼 포화지방이 많은 기름을 계속 쓸지, 올리브오일처럼 비교적 건강한 지방으로 갈아탈지가 꽤 중요한 포인트가 됩니다. 오늘은 삐약이가 교수 입장에서, 그러나 현실 직장인 눈높이로 정리해 볼게요 🐥오늘 내용 한 번에 .. 2025. 11. 29. 엑스트라버진 올리브오일 완벽 가이드 엑스트라버진 올리브오일 완벽 가이드건강에 대한 관심이 높아지면서 엑스트라버진 올리브오일에 대한 관심도 높아지고 있어요. 엑스트라버진 올리브오일은 단순한 식용유를 넘어 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있죠. 엑스트라버진 올리브오일의 효능부터 선택, 섭취, 보관, 그리고 레시피까지 완벽하게 알아볼까요? 엑스트라버진 올리브오일이란?엑스트라버진 올리브오일은 최상위 등급의 오일을 말해요. 올리브 열매를 처음 압착해서 얻은 오일로, 화학적인 정제 과정을 거치지 않아 영양 성분이 살아있죠. 산도가 0.8% 이하로 낮을수록 품질이 좋답니다.식품의약품안전처 바로가기엑스트라버진, 뭐가 다를까?시중에는 버진, 퓨어 등 다양한 올리브오일이 판매되고 있어요. 엑스트라버진은 다른 오일보다 맛과 향이 풍부하고 항산화.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음 반응형