본문 바로가기
반응형

생활 건강236

붓기, 너 이 녀석! 🐥💧 (feat. 22살 건강 블로거의 꿀팁 대방출!) 붓기, 너 이 녀석! 🐥💧 (feat. 22살 건강 블로거의 꿀팁 대방출!)안녕, 여러분! 22살 건강 블로거 삐약이야! 😉 오늘은 내 몸을 퉁퉁 부하게 만드는 얄미운 붓기, 요 녀석을 확! 날려버릴 특급 비법을 들고 왔어! 붓기 때문에 아침에 거울 보기가 두려운 사람들, 삐약이만 따라와! 🐥왜 붓는 걸까? 붓기 원인 파헤치기우리 몸은 수분 밸런스가 무너지면 붓기라는 형태로 반응해. 물을 적게 마시거나, 짜게 먹는 식습관 바꾸기가 중요해! 수분 대사 균형이 깨지면 몸에 불필요한 수분이 축적되면서 부종이 생기게 되는 거야. 😭삐약이 추천! 붓기 해소 음식 Top 5호박 🎃 – 호박즙 마셔보기, 칼륨이 풍부해 붓기 완화에 탁월해!오이 🥒 – 오이 슬라이스 물에 담가 마시기, 수분 보충과 이뇨 작.. 2025. 4. 12.
이경규 건강 적신호? 당독소의 습격과 관리법 총정리 이경규 건강 적신호? 당독소의 습격과 관리법 총정리안녕하세요! 22살 건강 블로거 삐약이예요. 요즘 날씨처럼 몸도 기분도 오락가락하죠? 특히 20대 초반의 저는 에너지가 넘쳐야 할 시기인데, 자꾸 지치고 피곤해서 걱정이에요. 그런데 최근 개그계 대부 이경규 님의 건강 이슈를 보며 깜짝 놀랐답니다.당화혈색소(HbA1c)가 6.3%로 상승하며, 평소 철저한 건강관리를 하시던 이경규 님조차 피할 수 없던 '당독소'의 존재! 저 삐약이도 당독소에 대해 본격적으로 알아봤어요.당독소란 무엇인가요?‘당독소’는 단순히 혈당이 높다는 개념이 아니라, 단백질과 당이 결합하며 생성되는 고급당화산물(AGEs, Advanced Glycation End-products)을 말해요. 이 물질은 몸 안에서 염증을 일으키고 세포 노화.. 2025. 4. 11.
삐약이의 꿀팁 대방출! 건강 레벨 UP하는 생존 비법 (feat. 쌀밥 vs 잡곡밥) 삐약이의 꿀팁 대방출! 건강 레벨 UP 하는 생존 비법 (feat. 쌀밥 vs 잡곡밥)안녕! 삐약이야! 😎 22살 풋풋한 건강 블로거 삐약이가 오늘은 너~무 중요한 이야기를 들고 왔어. 바로 건강하게 사는 방법이야! 에헴, 삐약이도 이제 건강 챙길 나이라구! 🐣솔직히 건강이라는 게 딱딱하고 지루하다고 생각했던 삐약이 시절도 있었어. 근데 말이야, 건강은 마치 숨겨진 보물 같은 거더라고! ✨ 잘 관리하면 삶의 만족도가 쑤욱 올라가고, 20대는 물론이고 30대, 40대, 50대, 60대까지도 쭉쭉 건강하게 살 수 있다고!🍚 밥심! 쌀밥 vs 잡곡밥, 뭐가 더 좋을까?“밥이 보약이다”라는 말, 들어봤지? 쌀밥은 부드럽고 맛있지만, 잡곡밥은 영양소가 풍부해서 건강을 챙기기에 더 좋아. 특히 식이섬유, 비타.. 2025. 4. 9.
삐약이의 건강 짹짹! 고지혈증 친구들, 기름진 음식은 안녕~ 🐥🛑 삐약이의 건강 짹짹! 고지혈증 친구들, 기름진 음식은 안녕~ 🐥🛑안녕하세요! 22살 건강 블로거 삐약이예요! 😊오늘은 우리 혈관을 조용히 괴롭히는 무서운 친구, 바로 고지혈증에 대해 짹짹해볼게요. 겉으론 멀쩡해도 속으로는 콜레스테롤이 혈관 벽에 찐~하게 들러붙어 있다면? 😱 시간이 지나면 심장병, 뇌졸중까지 연결될 수 있어요!💉 고지혈증이란?고지혈증은 말 그대로 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방)이 많아진 상태를 말해요. 혈액이 기름처럼 끈적끈적해지고, 혈관에 기름때가 끼면서 혈액순환을 방해하죠.2025.02.08 - [생활 건강] - 이상지질혈증(고지혈증)이란? 이상지질혈증(고지혈증)이란?이상지질혈증(고지혈증)이란?이상지질혈증은 혈중 지질(콜레스테롤, 중성지방)의 수치가 정상 범위를 .. 2025. 4. 7.
고혈압 환자가 피해야 할 음식 2가지! 짠 음식 & 자몽의 위험성 🧂🍊 고혈압 환자가 피해야 할 음식 2가지! 짠 음식 & 자몽의 위험성 🧂🍊안녕하세요! 22살 건강 블로거 삐약이예요! 😉오늘은 고혈압 때문에 힘든 친구들을 위해 아주 특별한 이야기를 준비했어요. 혈압 관리, 정말 쉽지 않죠? 하지만 건강은 평생의 친구니까 포기하면 안 돼요! 삐약이와 함께라면 건강 짹짹! 가자~💊 고혈압 치료, 왜 이뇨제가 중요할까?이뇨제의 작용 원리고혈압 치료에는 다양한 약물이 있지만, 특히 이뇨제는 우리 몸에서 나트륨과 수분을 제거해 혈압을 낮춰주는 역할을 해요. 대표적인 약물로는 히드로클로로티아지드, 푸로세미드, 스피로노락톤 등이 있어요. 이름은 어렵지만 효과는 확실하답니다!칼륨 손실 주의!하지만 이 이뇨제는 단점도 있어요. 바로 우리 몸에 꼭 필요한 칼륨도 함께 빠져나간다는 점.. 2025. 4. 7.
삐약이의 건강 짹짹! 초기 당뇨, 왜 나한테 오는 걸까? 🐥 삐약이의 건강 짹짹! 초기 당뇨, 왜 나한테 오는 걸까?안녕하세요! 22살 건강 블로거 삐약이예요. 오늘은 많은 분들이 간과하고 있는 ‘초기 당뇨’에 대해 짹짹거려 볼까 해요."에이, 설마 내가 당뇨?"라는 생각, 혹시 해보셨나요? 그런데 초기 당뇨는 스멀스멀, 감기처럼 조용히 다가온답니다. 초기에 발견하면 충분히 조절할 수 있어요! 삐약이의 이야기와 함께 당뇨의 원인, 증상, 관리법까지 하나씩 알아봐요!초기 당뇨, 왜 20대에게도 찾아올까?당뇨병은 단순히 나이 많은 사람들만 걸리는 병이 아닙니다! 특히 현대 사회의 식습관과 생활 습관 때문에 20~30대 젊은 층에서도 초기 당뇨가 급격히 증가하고 있어요.초기 당뇨의 주요 원인📌 과식 & 폭식한 끼쯤 괜찮겠지~ 하며 먹다 보면 췌장은 쉬지 못하고 .. 2025. 4. 5.
반응형