겨울철 혈당 관리, 혈관 건강 지키는 핵심 전략 (feat. 모세혈관 검사)

겨울, 혈당 관리에 더 신경 써야 하는 이유

차가운 바람이 옷깃을 여미게 만드는 겨울, 유독 혈당 관리가 어렵다고 느끼시는 분들이 많습니다. 왜 그럴까요?

추운 날씨 탓에 활동량은 줄어들고, 몸은 자연스럽게 에너지를 축적하려 하기 때문입니다. 특히 당뇨와 혈관 질환을 함께

앓고 있다면 겨울철 건강 관리에 더욱 심혈을 기울여야 합니다.

고혈당은 혈관 건강을 위협하는 주범입니다.

혈관 벽 손상, 염증 발생, 혈관 두께 증가 등을 유발하여 혈액 흐름을 방해하고, 결국 신장, 심장 등 주요 장기에 필요한 영양 공급을 어렵게 만듭니다.

이는 각종 합병증으로 이어지는 지름길이 될 수 있습니다.

겨울철에는 차가운 온도에 혈관이 수축하면서 이러한 문제가 더욱 심각해질 수 있습니다.

고혈당은 단순히 수치 문제만이 아닙니다.

신체적 불편함을 야기하므로 초기부터 적극적으로 관리해야 합니다.

겨울철, 건강한 혈당 관리를 위한 3가지 핵심 전략을 소개합니다.

겨울철 감기는 인슐린 기능을 저하시키고 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있습니다.

감기약 복용 시에도 비충혈제거제, 스테로이드 제제 등 혈당에 영향을 미치는 성분이 있는지 꼼꼼히 확인하고, 의료진과 충분히 상담 후 복용해야 합니다.

감기 증상 완화에는 생강차가 도움이 될 수 있습니다.

생강은 혈액순환을 촉진하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있지만, 시판 생강청은 당 함량이 높으므로 직접 생강을 달여 마시거나 대추를 활용하여 단맛을 더하는 것이 좋습니다.

추운 날씨 탓에 야외 활동이 줄어들기 쉬운 겨울, 실내 운동을 통해 활동량을 유지하는 것이 중요합니다.

실내 사이클, 러닝머신 등을 활용하거나 가벼운 스트레칭을 꾸준히 실천하여 혈압, 혈관 건강을 지키고 부상 위험을 줄일 수 있습니다.

평소 맨발 걷기를 즐기셨던 분들은 두꺼운 등산 양말을 활용하거나 맨발 걷기 전용 신발을 착용하여 겨울철에도 안전하게 맨발 걷기의 효과를 누릴 수 있습니다.

고혈당은 말초신경병증, 망막병증, 신장병증 등 다양한 합병증 발병 위험을 높입니다.

이러한 합병증은 혈관 건강과 밀접한 관련이 있으므로 꾸준한 생활 관리와 함께 혈관 건강을 위한 검사, 관리, 처방이 필요합니다.

특히 모세혈관 검사는 혈관 상태를 확인하여 혈액순환 문제를 조기에 발견하고 관리하는 데 유용한 방법입니다.

혈류 상태, 혈관 손상, 변형 여부 등을 파악하여 합병증 발병 위험을 예측하고 미리 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

현재 특별한 증상이 없더라도 혈관은 조금씩 손상되고 있을 수 있으므로 주기적인 검사를 통해 혈관 상태를 꾸준히 확인하

는 것이 중요합니다.

겨울철 혈당 관리는 단순히 수치를 낮추는 것을 넘어, 건강한 삶을 유지하기 위한 필수 조건입니다.

꾸준한 노력과 관리를 통해 고혈당으로 인한 합병증 위험을 줄이고, 활기찬 겨울을 보내시길 바랍니다.