아침 붓기, 편의점에서 해결하는 루틴 🐥💧

아침 붓기, 편의점에서 해결하는 루틴 🐥💧

혹시 오늘 아침도 얼굴이 빵빵하게 부었나요? 야식 + 단짠 조합이면 99%는 붓기예요 😅 삐약이가 긴급처방 루틴을 준비했어요!

아침 붓기, 편의점에서 해결하는 루틴 🐥💧

저녁에 불닭볶음면이나 치킨 먹고, 디저트까지 곁들이면? 우리 몸은 염분 + 당분 과잉 상태로 수분을 붙잡게 돼요. 그래서 아침에 얼굴, 손, 발까지 붓는 거죠.

💧 편의점 붓기 해소 루틴 3종 세트

• 옥수수수염차 or 보리차 (500~600ml) → 이뇨작용 + 나트륨 배출
• 코코넛워터 (칼륨 풍부) → 염분 빠르게 배출, 없으면 이온음료(저당) 대체
• 바나나 1개 or 미니토마토 한 팩 → 칼륨 보충 + 피로 완화
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옥수수수염차

코코넛워터

편의점 붓기 해소 루틴 3종 세트

⏰ 타이밍별 루틴 정리

• 기상 직후: 옥수수수염차 한 병 천천히 마시기
• 30~60분 후: 코코넛워터 or 이온워터
• 스트레칭 + 따뜻한 물 세안 함께 하면 순환 촉진 효과 💦

🚫 오늘만큼은 피해 주세요

• 커피 여러 잔 (특히 아아…😢)
• 탄산음료, 과당 많은 주스
• 국물요리, 라면 (염분 재흡수 우려)

한줄_챙김 🐥

• 기상 직후 수분 섭취 + 칼륨 보충 조합으로 붓기 완화!
• 커피·국물류는 오늘 하루 쉬어가기
• 스트레칭·세안으로 순환까지 챙기면 금상첨화 💚

붓기 관리, 편의점에서도 충분히 할 수 있어요! 내일 아침 거울 속 나를 위해 오늘 루틴부터 시작해 볼까요? 삐약이가 응원할게요! 😊