🌡️ 일교차 15도! 😱 요즘 심혈관질환이 더 무서운 이유, 삐약이가 알려줄게! 🐥💨

 

 

🌡️ 일교차 15도! 😱 요즘 심혈관질환이 더 무서운 이유, 삐약이가 알려줄게! 🐥💨

안녕하세요, 삐약이 블로그에 방문해 주신 여러분! 🐥🌟 요즘 아침저녁으로 날씨가 너무 다르죠? ☀️ 낮에는 따뜻하다가도 밤에는 쌀쌀해져서 감기 걸리기 딱 좋은 날씨예요. 그런데 감기보다 더 무서운 게 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 심혈관질환이랍니다! 💔

🌡️ 일교차 15도! 😱 요즘 심혈관질환이 더 무서운 이유, 삐약이가 알려줄게! 🐥💨

1. 왜 일교차가 크면 심혈관질환이 위험할까요? 🥶➡️🔥

일교차가 크다는 건, 하루 동안 기온 변화가 엄청나다는 뜻이죠. 우리 몸은 이런 급격한 온도 변화에 적응하기 위해 혈관을 수축시키거나 확장시키는 작용을 해요. 팽팽하게 늘어났다가 확 줄어들었다가... 혈관이 힘들 것 같지 않나요? 😥

• 혈관이 갑자기 수축하면 혈압이 높아지고, 심장에 무리가 가게 돼요.
• 기온이 10도 정도 떨어지면 심혈관질환으로 인한 사망 위험이 19% 증가합니다.

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📝 혈관 나이 체크리스트

자신에게 해당하는 항복이 5개 이하이면 '지속관리(실제 나이와 혈관 나이 동일)' 상태이고, 6개∼10개이면 '주의요망 (혈관 나이가 실제 나이보다 약 10살 정도 높음)', 11개 이상이면 '치료필요( 혈관 나이가 실제 나이보다 20살 이상 높을 가능성 있음)' 상태이다.

• 🏃 계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압박감이 느껴진다.
• 🍔 인스턴트식품이나 기름기 많은 식품을 자주 먹는다.
• 🥗 야채는 거의 먹지 않는다.
• 📞 전화벨이 울릴 때 즉시 받지 않으면 찜찜하다.
• 🚶 운동다운 운동을 거의 하지 않는다.
• ❄️ 손발이 저리거나 냉증이 느껴진다.
• 📈 혈압이 높은 편이다.
• 🩸 콜레스테롤 수치가 높다.
• 🍬 혈당 수치가 높다.
• 👨‍👩‍👦 가족 중에 심근경색이나 뇌경색을 앓았던 사람이 있다.
• 🙋 직장에서는 늘 사람의 부탁을 받는다.
• 🧠 책임감이 매우 강하다.
• 🚬 담배를 피운다.

2. 심혈관질환, 종류가 이렇게 많았어? 😲

• 고지혈증: 혈액 속 기름(콜레스테롤, 중성지방)이 너무 많은 상태
• 부정맥: 심장이 규칙적으로 뛰지 않고, 너무 빠르거나 느리게 뛰는 상태
• 협심증: 심장에 혈액을 공급하는 혈관(관상동맥)이 좁아져서 가슴 통증을 느끼는 질환
• 심근경색증: 관상동맥이 완전히 막혀서 심장 근육이 괴사 하는 질환

3. 심혈관질환 예방, 이렇게 쉬운 방법이?! 🤸‍♀️🍎😴

• 꾸준한 유산소 운동, 혈관을 튼튼하게! 💪
• 건강한 식습관, 혈관을 깨끗하게! 🍎🥦
• 충분한 수면, 스트레스는 NO! 😴🧘‍♀️

사랑하는 구독자 여러분, 일교차가 큰 날씨에는 겉옷을 꼭 챙겨 다니시고, 감기 조심하세요! 🐥🧣

2025.05.07 - [생활 건강] - 왜 일교차가 크면 심혈관질환이 위험할까요? 🥶➡️🔥

왜 일교차가 크면 심혈관질환이 위험할까요? 🥶➡️🔥