😲 장염에 먹어도 되는 음식, 정말 10가지나 될까? 삐약이가 알려줄게! 🐥💨

 

😲 장염에 먹어도 되는 음식, 정말 10가지나 될까? 삐약이가 알려줄게! 🐥💨

안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이 삐약이🐥에요! 오늘은 장염 때문에 고생하는 분들을 위해 꼭 알아야 할 식사 요령을 준비했어요. 장염에 좋은 음식 10가지와 절대 피해야 할 음식 4가지, 함께 알아볼까요?

😲 장염에 먹어도 되는 음식, 정말 10가지나 될까? 삐약이가 알려줄게! 🐥💨

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장염이 생기는 이유, 삐약이가 파헤쳐봤어요! 🔍

• 바이러스 감염 (노로바이러스, 로타바이러스)
• 세균 감염 (살모넬라, 쉬겔라, 캠필로박터)
• 기생충 감염 (오염된 물과 음식)
• 약물 부작용 (항생제, 항암제 등)
• 음식 알레르기 및 불내성 (유제품, 글루텐 등)
• 스트레스 (장 기능 저하 유발)

💡 TIP: 장염 예방을 위해 평소 위생 관리와 스트레스 해소를 잊지 마세요!

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장염에 먹어도 되는 음식 10가지 🥣

음식	효과
밥, 흰 빵	에너지 보충, 소화 부담 적음
바나나	칼륨 보충, 탈수 예방
사과	펙틴 섬유질로 설사 완화
토스트	소화 쉬운 탄수화물 공급
죽	속을 부드럽게 보호
닭 가슴살	고단백, 저지방, 체력 보강
감자	비타민, 칼륨 공급
당근	비타민 A 공급, 장 점막 보호
식혜(당 적은)	부드러운 수분 보충
무	소화 돕고, 염증 완화

✅ 지금 당장 부드럽고 소화 잘 되는 음식으로 식단을 구성해 보세요!

장염에 먹어도 되는 음식 10가지

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장염에 절대 피해야 할 음식 4가지 🚫

• 가공식품 (햄버거, 라면 등)
• 유제품 (우유, 치즈 등)
• 고지방 음식 (튀김류, 삼겹살 등)
• 매운 음식과 향신료 (고추, 후추 등)

⚠ 주의: 이 음식들은 장에 심한 자극을 주어 증상을 악화시킬 수 있어요. 반드시 피해 주세요!

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🐥 삐약이의 건강 꿀팁 총정리 ✨

• 항상 깨끗하게 손 씻기 🖐️
• 가급적 스트레스 줄이기 🧘‍♂️
• 소화 잘 되는 음식으로 식단 구성 🍚
• 탈수 예방을 위해 충분한 수분 섭취 💧

👉 지금 장염에 좋은 음식을 준비해 건강을 되찾아보세요!

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