반응형 #스트레스해소1 당화혈색소 낮추는 방법 5가지 당화혈색소는 혈당 관리의 핵심 지표로, 최근 2~3개월간의 혈당 평균치를 나타냅니다.건강한 당화혈색소 수치를 유지하면 당뇨병의 합병증 위험을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있습니다.이번 글에서는 당화혈색소의 정의부터 이를 낮추는 실천 방법, 주의사항까지 자세히 알려드리겠습니다.당화혈색소 낮추는 식단과 운동, 지금 바로 실천하세요! 행동으로 옮길 때 건강이 가까워집니다. 당화혈색소란 무엇인가?당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 포도당이 적혈구의 혈색소와 결합해 생기는 물질입니다.이 값은 혈당 변동을 단기간이 아닌 장기간에 걸쳐 파악할 수 있도록 도와줍니다.정상 수치: 5.7% 이하 당뇨병 전 단계: 5.7% ~ 6.4% 당뇨병 진단 기준: 6.5% 이상 높은 당화혈색소는 합병증 위험을 증가시키므로, 7% 미만으.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
