반응형 금식 효과1 간헐적 단식, 정말 효과적인가요? 건강한 다이어트를 위한 팁까지! 간헐적 단식, 정말 효과적인가요? 건강한 다이어트를 위한 팁까지!간헐적 단식, 요즘 들어 많은 사람들이 체중 감량과 건강 관리를 위해 선택하는 식이요법이에요 🐥💬 삐약이도 열심히 찾아봤답니다! 💪간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하며 식사 시간을 제한하는 식이요법입니다. 대표적인 방법은 16:8 식사법과 5:2 식사법이 있어요.16:8 식사법: 하루 16시간 공복 + 8시간 식사5:2 식사법: 주 2일은 칼로리 섭취를 제한신진대사를 촉진하고 체지방을 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있죠 🐥✨간헐적 단식의 장점과 단점✅ 장점인슐린 저항성 개선체중 감량 효과신진대사 촉진⚠️ 단점공복 시 집중력 저하식사 시간 폭식 가능성위장 장애 유발 위험이런 분들은 주의하세요!모든 사람에.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
