반응형 다이어트9 이경규 건강 적신호? 당독소의 습격과 관리법 총정리 이경규 건강 적신호? 당독소의 습격과 관리법 총정리안녕하세요! 22살 건강 블로거 삐약이예요. 요즘 날씨처럼 몸도 기분도 오락가락하죠? 특히 20대 초반의 저는 에너지가 넘쳐야 할 시기인데, 자꾸 지치고 피곤해서 걱정이에요. 그런데 최근 개그계 대부 이경규 님의 건강 이슈를 보며 깜짝 놀랐답니다.당화혈색소(HbA1c)가 6.3%로 상승하며, 평소 철저한 건강관리를 하시던 이경규 님조차 피할 수 없던 '당독소'의 존재! 저 삐약이도 당독소에 대해 본격적으로 알아봤어요.당독소란 무엇인가요?‘당독소’는 단순히 혈당이 높다는 개념이 아니라, 단백질과 당이 결합하며 생성되는 고급당화산물(AGEs, Advanced Glycation End-products)을 말해요. 이 물질은 몸 안에서 염증을 일으키고 세포 노화.. 2025. 4. 11. 삐약이의 서브웨이 다이어트 꿀조합 완전정복! (feat. 빵 종류별 칼로리 & 꿀팁 대방출) 삐약이의 서브웨이 다이어트 꿀조합 완전정복! (feat. 빵 종류별 칼로리 & 꿀팁 대방출)안녕하세요! 22살 건강 블로거 삐약입니다. 오늘은 제 최애 맛집, 서브웨이에서 다이어트를 하면서도 맛있게 즐길 수 있는 샌드위치 조합을 소개할게요! 😉다이어트한다고 샐러드만 먹을 필요 없어요. 서브웨이만 잘 활용하면 고단백 저칼로리 샌드위치로도 충분히 포만감 있는 식단을 만들 수 있답니다!1. 서브웨이 인기 메뉴 & 칼로리 정보이탈리안 비엠티스테이크 & 치즈로스트 치킨 (★다이어트 추천)에그마요로스트 치킨은 담백한 닭가슴살로 구성돼 있어서 칼로리도 낮고, 단백질도 풍부해요!2. 빵 종류별 칼로리 비교빵 종류칼로리특징위트192kcal곡물함유로 식이섬유 풍부하티210kcal부드럽고 담백한 맛화이트202kcal클래식.. 2025. 4. 3. 삐약이의 건강 비법 대방출! 🐥✨(feat. 베르베린) 삐약이의 건강 비법 대방출! 🐥✨ (feat. 베르베린)안녕하세요, 여러분! 22살 건강 블로거, 삐약입니다! 🐣요즘 SNS에서 난리난 ‘베르베린’ 들어보셨나요? 인싸템 느낌 팍팍 나서 저도 알아봤는데, 진짜 이거 건강계의 핵인싸 맞더라고요?! 😍베르베린, 너 정체가 뭐니? 🤔베르베린은 황련, 황백 같은 식물에서 추출한 노란 알칼로이드로, 고대부터 약재로 쓰였던 전통 있는 성분이에요! 겉보기엔 평범하지만 몸속에선 진짜 슈퍼스타랍니다! 💪삐약이가 꼽은 베르베린 매력 포인트! 🌟혈당 관리에 탁월 💉 – 인슐린 민감도를 높여줘서 혈당 롤러코스터 🎢 방지!다이어트 서포터 💃🏻 – 지방 연소를 도와주고 복부지방에 특히 효과적! 평균 2.3kg 감량 연구 결과도 있어요!장 건강 업그레이드 💩 –.. 2025. 3. 31. 파로곡물, 너의 건강 비밀병기가 될 줄 누가 알았겠어?! 삐약이의 솔직 후기! 파로곡물, 너의 건강 비밀병기가 될 줄 누가 알았겠어?! 삐약이의 솔직 후기!안녕, 22살 건강 블로거 삐약이야! 🐥 오늘은 내가 푹 빠져버린 '파루곡물'에 대해 낱낱이 파헤쳐 볼 거야! 솔직히 처음엔 이름도 어렵고, '고대 곡물'이라길래 왠지 밍밍할 것 같았거든? 근데 웬걸? 먹어보니 완전 반전 매력 덩어리더라고! 혈당 관리부터 다이어트까지, 안 되는 게 없는 만능템이었어!파로곡물? 그게 뭔데 씹덕아! (삐약이 ver.)파로곡물은 쉽게 말해서 엄청 오래된 밀의 한 종류래. 이탈리아나 지중해 쪽에서 주로 먹던 건데, 요즘 건강에 관심 많은 사람들 사이에서 엄청 핫하다잖아? 종류도 여러 가지인데, 나는 왠지 '에머밀'이 젤 끌리더라. 뭔가 이름부터 간지 나잖아?😎삐약이의 영양 성분 분석 타임! (똑똑).. 2025. 3. 20. 포스콜린의 놀라운 비밀: 다이어트,체지방 감소부터 활력 증진까지 포스콜린의 놀라운 비밀: 다이어트, 체지방 감소부터 활력 증진까지포스콜린, 당신의 건강 파트너가 될 수 있을까요?다이어트를 결심하고 여러 방법을 시도해 봤지만, 만족스러운 결과를 얻지 못하셨나요? 혹시 '콜레우스 포스콜리'라는 성분을 들어보셨나요? 최근 건강기능식품 시장에서 뜨겁게 떠오르고 있는 콜레우스 포스콜리는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과와 함께 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 오늘은 콜레우스 포스콜리가 가진 다양한 효능과 함께, 효과적인 다이어트 방법까지 자세히 알아보겠습니다.콜레우스 포스콜리란 무엇일까요?콜레우스 포스콜리는 인도, 태국 등 아열대 지역에서 자생하는 꿀풀과의 식물입니다. 오래전부터 인도 전통 의학인 아유르베다에서 심혈관 질환, 천식, 녹내장 등 다양한 질병 치.. 2025. 3. 3. 간헐적 단식 효과와 방법, 건강한 다이어트 간헐적 단식 효과와 방법건강한 다이어트 가이드 들어가며 간헐적 단식은 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 생활습관을 형성하는 데 효과적인 식이 요법입니다.이번 글에서는 간헐적 단식의 효과, 실천 방법, 주의사항 등을 전문가의 관점에서 체계적으로 설명하겠습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루나 주 단위로 특정 시간 동안 식사를 제한하는 방식입니다.주요 유형은 다음과 같습니다:- 16:8 방식16시간 단식, 8시간 동안 식사- 5:2 방식주 5일 정상 식사, 2일은 저칼로리 식사- 24시간 단식주 1~2회 24시간 동안 식사 제한 단식 동안 신체는 에너지 사용 패턴을 전환해 지방을 더 효과적으로 연소합니다.간헐적 단식의 효과1. 체중 감량단식 기간 동안 지방 연소가 촉진되며 인슐린 수치가 감소합니다.이는 체.. 2025. 1. 2. 이전 1 2 다음 반응형
