반응형 당 조절 식단1 🍙 당뇨 환자 삼각김밥 괜찮을까? 참치마요 혈당 팩트 정리! 🍙 당뇨 환자 삼각김밥 괜찮을까? 참치마요 혈당 팩트 정리!“바쁘고 입맛 없을 때 삼각김밥 딱인데… 당뇨엔 안 좋다던데요?”삐약이도 이런 고민 많~이 들어봤어요 🐥💭오늘은 특히 편의점 스테디셀러인 참치마요 삼각김밥, 당뇨 환자분이 먹어도 되는지, 혈당은 어떻게 반응하는지 찐하게 풀어볼게요.🧬 참치마요 삼각김밥이 혈당에 미치는 영향흰쌀밥 + 마요네즈 조합이라… 혈당 빠르게 오를 수 있어요. 실제로 섭취 후 1시간 내 혈당 150mg/dL 이상 상승 보고도 있어요 (출처: 식품안전정보원).✅ 핵심: 밥의 혈당지수는 높고, 마요는 칼로리와 당이 숨어있어요. 참치 자체는 단백질이라 부담 적지만, 양이 적죠!🙋♂️ 그럼 아예 안 먹는 게 정답일까?꼭 그렇진 않아요. 양 조절 + 함께 먹는 음식 + 식사.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
