반응형 비타민C1 가을 환절기 필수! 50대 면역력 높이는 영양제 추천 및 섭취 방법 서론 가을 환절기는 일교차가 심해지면서 우리 몸의 면역력이 약해지는 시기입니다. 이때 면역력 강화 영양제를 챙겨 먹는 것이 감기와 각종 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 환절기 면역력 강화에 효과적인 영양제들을 소개하고, 그 섭취 방법과 주의사항을 순서대로 쉽게 알려드릴게요. 비타민 C비타민 C는 대표적인 면역력 강화 영양제로, 항산화 작용을 통해 체내 세포를 보호하고 바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다. 효과: 감기 예방, 피로 해소, 상처 회복 촉진. 추천 용량: 하루 500~1000mg. 과다 복용 시 설사나 위장 장애를 일으킬 수 있으니 적정량을 섭취하세요. 섭취 방법: 식후에 물과 함께 복용하면 흡수율이 높습니다.비타민 D 비타민 D는 햇볕을 통해 생성되지만, 가을에는 햇빛이 부족해 쉽.. 2024. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
