반응형 스트레스 관리7 면역력 높이는 방법 – 일상 속에서 실천할 수 있는 쉬운 방법들 추운 날씨가 계속되면서 감기와 같은 호흡기 질환이 증가하고 있습니다.이러한 시기에 면역력을 높이는 방법을 알고 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.특히 체온을 1도만 높여도 몸의 면역 기능이 강화된다는 사실이 알려지며, 면역력 증진 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다.이번 글에서는 면역력을 높이는 방법을 순서대로 쉽게 알려드리겠습니다. 일상에서 실천 가능한 작은 변화들이 면역력 향상에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 1. 규칙적인 수면으로 면역력 유지면역력을 높이기 위해서는 '많이' 자는 것보다 '잘' 자는 것이 중요합니다. 7~8시간 충분히 자더라도 수면의 질이 떨어지면 피로가 누적되고 면역력이 약해질 수 있습니다.수면의 질을 높이기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 낮 동안 30분.. 2024. 10. 28. 이전 1 2 다음 반응형
