반응형 식후 걷기2 당화혈색소(HbA1c) 정상수치,관리법 당화혈색소(HbA1c) 정상수치, 관리법삐약이가 핵심만 추려왔어요 🐥건강검진표에 딱 찍힌 “HbA1c 6.0%”… 순간 멍. 40대 건강관리에선 당화혈색소가 사실상 성적표라서요. 숫자 읽는 법부터 낮추는 생활 루틴까지, 오늘 싹 정리합니다. 오키? 😊 당화혈색소(HbA1c), 한 줄 정의지난 2~3개월 평균 혈당을 보여주는 지표. 적혈구(수명 약 120일)의 혈색소에 포도당이 들러붙어 생기는 비율이라 하루하루 요동치는 혈당보다 장기 관리 상태를 더 잘 보여줘요.숫자 구간(비임신 성인)정상 : 5.7% 미만당뇨 전단계 : 5.7% ~ 6.4%당뇨병 : 6.5% 이상 (별도 조건 충족 시 진단)*빈혈·혈색소 이상·만성신장질환 등은 수치가 왜곡될 수 있어요. 그럴 땐 의사와 대체 지표(예: 당화알부민) 논.. 2025. 9. 15. 40대 건강관리: 당뇨 전단계, 놓치면 후회! 40대 건강관리: 당뇨 전단계, 놓치면 후회!삐약이가 핵심만 모아왔어요 🐥회사, 집, 그리고 야근 간식… 어느 날 40대 건강관리 하려고 보니 공복혈당이 살짝 걸리는 수치. “아직 당뇨는 아니래” 하고 넘기기 쉬운데, 그게 바로 위험 시작점이에요. 오늘은 당뇨 전단계 신호부터 식사·운동·수면 루틴까지 한 번에 정리해드려요. 😮💨 퇴근 후 현실: 달달구리 + 늦잠의 콤보저녁 늦게 먹고 바로 눕고, 주말엔 폭식→폭슬립. 다음 날 점심 먹고 나면 눈이 스르륵. “나이 탓인가…” 싶지만, 식후 졸림·야뇨·입 마름은 당 조절 신호일 때가 많아요. “자주 생기면 기록하고 체크”가 첫걸음이에요. 당뇨 전단계, 기준은 이렇게 딱숫자 3개만 기억!공복혈당(FPG) 100~125 mg/dL → 당뇨 전단계.당화혈색.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형