반응형 3분 운동1 스마트폰 거북목, 집에서 3분 셀프 교정법 🐥 (2025 최신 가이드) 스마트폰 거북목, 집에서 3분 셀프 교정법 🐥 (2025 최신 가이드)스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 장시간 사용은 거북목을 유발할 수 있어요. 스마트폰 사용으로 인한 거북목의 원인부터 자가진단, 교정 운동, 예방 방법까지 꼼꼼하게 알아보고 건강한 목을 만들어 보세요! 거북목, 왜 문제일까요?거북목은 단순히 자세가 나빠 보이는 것 이상의 문제를 일으킬 수 있어요. 목뼈의 변형은 척추 전체의 정렬을 망가뜨리고, 주변 근육과 인대에 과도한 스트레스를 주게 되거든요.서울대학교병원 건강정보 바로가기정상적인 목뼈는?정상적인 목뼈는 부드러운 C자 곡선을 이루고 있어야 해요. 이 곡선이 충격을 흡수하고 머리 무게를 효율적으로 분산시켜 목에 가해지는 부담을 줄여주죠.거북목 자세의 위험성스마트폰을 볼 때 고개를 푹.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음 반응형