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DASH 다이어트1

DASH 다이어트란? 고혈압 예방에 효과적인 식단의 모든 것 DASH 다이어트란? 고혈압 예방에 효과적인 식단의 모든 것혹시 혈압 때문에 고민 중이신가요? 🩺 요즘은 젊은 나이에도 혈압 관리가 필수라는 얘기, 많이 들어보셨죠? 삐약이도 건강 검진에서 혈압 수치가 경고라 깜짝 놀랐답니다 😱 그래서 열심히 찾아봤어요! 바로 'DASH 다이어트'라는 기적 같은 식단이 있더라고요! 🐥💨📌 DASH 다이어트란?DASH 다이어트(Dietary Approaches to Stop Hypertension)는 미국 심장협회와 NIH가 권장하는 고혈압 예방 및 관리에 효과적인 식단이에요. 나트륨 섭취는 줄이고, 과일, 채소, 저지방 유제품을 많이 먹는 식사법이에요.왜 DASH 다이어트가 좋을까요?🩺 혈압을 자연스럽게 낮춰줘요.🍽️ 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식단이에요... 2025. 7. 20.
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