호박씨 효능 & 섭취방법🐥 건강관리 간식 가이드
호박씨 효능 & 섭취방법🐥 건강관리 간식 가이드40대 들어서면서 혈압, 콜레스테롤, 배둘레… 하나씩 신경 쓰이기 시작하죠. 😮💨 건강에 좋다는 건 많고 영양제도 이미 꽉 찼다면, 일단 호박씨 효능부터 한 번 체크해 보세요. 작아 보이지만, 전립선·혈관·수면까지 은근히 도움 되는 견과류가 바로 이 호박씨거든요.오늘은 삐약이가 호박씨 효능, 하루 섭취량, 섭취방법, 주의사항까지 한 번에 정리해 드릴게요. “뭘 얼마나 먹어야 좋냐” 감이 안 잡히셨다면, 이 글 끝까지 쭉 보시면 딱 정리되실 거예요. 🐥 호박씨, 왜 40대 건강관리 간식일까?호박씨는 그냥 ‘견과류 한 종류’가 아니라, 아연, 마그네슘, 불포화지방, 식이섬유가 알차게 들어 있는 씨앗입니다. 특히 40대 이후에 고민되는 영역들 — 전립선..
2025. 11. 27.
알칼리수 A to Z: 효능, 부작용, 선택 가이드 & 수소수 비교
알칼리수 A to Z: 효능, 부작용, 선택 가이드 & 수소수 비교알칼리수에 대한 모든 궁금증을 풀어드립니다! 알칼리수의 효능부터 부작용, 선택 가이드, 그리고 수소수와의 비교까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 이 글을 통해 나에게 맞는 물을 선택하는 데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 알칼리수, 무엇일까요?알칼리수는 일반 물보다 pH가 높은 염기성 물을 말합니다. pH는 산성, 중성, 염기성을 나타내는 척도로, 7이 중성이고 7보다 높으면 염기성, 낮으면 산성이랍니다. 알칼리수는 몸의 pH 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있다는 기대감에 많은 분들이 찾으시는 것 같아요.왜 주목받을까요?우리 몸은 약알칼리성일 때 가장 건강하다고 알려져 있습니다. 하지만 서구화된 식습관 등으로 몸이 산성화 되기 쉬운데요. 알칼리수..
2025. 11. 27.
