온열 질환 자가진단 방법과 예방법 총정리!

 

온열 질환 자가진단 방법과 예방법 총정리!

"덥다고 방심하다간 위험해요!" 🐥☀️
무더운 여름철, 삐약이가 온열 질환을 자가진단하고 예방하는 법을 정리해 봤어요!

온열 질환 자가진단 방법과 예방법 총정리!

온열 질환이란?

온열 질환은 고온 환경에 장시간 노출될 때 발생하는 질환이에요. 대표적인 종류로는 열사병, 일사병, 열탈진 등이 있어요. 체온 조절이 제대로 되지 않으면 생명까지 위협할 수 있으니 주의가 필요해요 🥵

자가진단 체크리스트 📝

다음 항목 중 해당되는 것이 있다면 즉시 휴식을 취하세요!

• 갑자기 어지럽거나 눈앞이 핑 돌아요 😵
• 두통, 근육경련, 식은땀, 피부가 창백해져요
• 체온이 40도 이상으로 올라가고 의식이 혼미해요
• 심박수나 호흡이 빨라지고 구토 증상이 나타나요
• 피부가 붉고 땀이 안 나는 상태예요

위 증상 중 하나라도 해당된다면 즉시 그늘로 이동하고 수분을 섭취한 뒤 병원을 찾아야 해요!

삐약이의 예방법 3가지 🐣

1. 수분 섭취: 갈증이 나기 전부터 자주 마셔요 💧
2. 시원한 옷차림과 모자, 선글라스 활용 ☂️
3. 한낮 외출 자제: 오전 11시~오후 4시는 피하세요!
4. 양산활용하세요 체온-10도 효

응급상황 시 대처법

혹시 주변에서 쓰러지는 사람이 있다면 이렇게 해주세요:

• 그늘이나 시원한 곳으로 이동
• 옷을 느슨하게 하고, 체온을 낮춰줘요 (물수건, 부채 활용)
• 의식이 있다면 물 또는 스포츠 음료를 마시게 해요
• 의식이 없거나 고열이면 119 신고는 필수!

삐약이의 한마디 🐥

더위에 방심하지 말고 미리미리 대비하는 것이 건강 지키는 첫걸음이에요! 여름철 온열 질환, 자가진단으로 초기에 막고, 충분한 수분 섭취와 휴식으로 건강한 여름 보내세요 😊

삐약이가 여러분 건강을 응원해요! 다음에도 유용한 건강 정보로 찾아올게요 🐥💛