침묵의 살인자 고혈압의 원인, 증상, 예방법

 

침묵의 살인자 고혈압의 원인, 증상, 예방법

고혈압은 혈관 내 압력이 비정상적으로 높아지는 상태로, 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때 진단됩니다. 고혈압은 초기에는 별다른 증상이 없어 '조용한 살인자'라고도 불립니다. 😅

침묵의 살인자 고혈압의 원인, 증상, 예방법

1. 고혈압의 주요 원인

• 나이: 나이가 들수록 혈관이 딱딱해지면서 혈압이 상승
• 유전적 요인: 가족 중 고혈압 환자가 있는 경우 위험 증가
• 과도한 소금 섭취: 나트륨이 많은 음식을 자주 섭취할 때
• 비만: 체중이 증가할수록 혈압 상승 위험 증가
• 스트레스: 만성 스트레스는 혈압을 높이는 요인
• 운동 부족: 활동량이 부족하면 심장과 혈관 기능 저하

2. 고혈압의 합병증

• 뇌졸중: 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생
• 심근경색: 심장에 혈액 공급이 부족하여 심장근육 손상
• 심부전: 심장의 펌프 기능 저하
• 만성 신장병: 신장 기능 저하
• 망막병증: 시력 저하 및 실명 위험

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3. 고혈압의 진단 방법

고혈압은 혈압계를 이용해 간단히 진단할 수 있습니다. 단, 한 번 측정해서 높게 나왔다고 바로 고혈압으로 진단하지는 않으며, 여러 날에 걸쳐 반복 측정한 결과를 바탕으로 판단합니다. '백의고혈압'이나 '가면고혈압'처럼 상황에 따라 혈압이 달라질 수 있으므로 정기적인 가정 혈압 측정이 중요합니다. 💉

고혈압의 진단

4. 고혈압의 관리 및 예방법

• 저염식: 하루 소금 섭취량을 6g 이하로 줄이기
• 규칙적인 운동: 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기
• 체중 관리: 적정 체중 유지
• 금연 및 절주: 담배와 술은 혈압 상승의 주요 원인
• 스트레스 관리: 요가, 명상, 취미 활동
• 충분한 수면: 하루 7~8시간의 숙면

5. 고혈압의 약물 치료

고혈압이 경계선이거나 초기 단계라면 생활 습관 개선만으로도 관리가 가능하지만, 고위험군이나 지속적인 고혈압 환자는 약물 치료가 필요합니다. 안지오텐신차단제, 칼슘통로차단제, 이뇨제, 베타차단제 등이 사용됩니다. 💊

건강한 생활 습관으로 고혈압을 예방하세요! 💛🐥

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