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건강검진19

영지버섯 효능·먹는법｜ 건강관리 현실 가이드 🐥 영지버섯 효능·먹는 법｜ 건강관리 현실 가이드 🐥시작해 보기 퇴근하면 어깨 꾹꾹, 밤엔 잠이 들 듯 말 듯… 다음 날 아침 혈압도 살짝 높을 때가 있죠. 그럴수록 “한 가지 식품에 올인”보다 수면·운동·수치 관리와 함께 보조로 활용하는 게 현실적이에요. ㅎㅎ영지버섯, 어디까지 기대할까?분야현재 알려진 점삐약 메모면역·피로감보조적 도움 보고가 있으나 개인차 큼.표준 치료 대체 불가. 컨디션 보조 느낌으로 접근.심혈관(혈압·지질)연구 규모·질이 제각각 → 결론 신중.염분 줄이기·걷기·체중 관리가 우선.안전성대체로 잘 견디지만 간수치 상승·출혈 위험 보고 사례 존재.약 복용 중이면 의료진과 상의 필수.먹는 법(실전 루틴)1) 차로 달이기말린 영지 5–10g + 물 1L. 가볍게 세척 후 사용.약불 30–.. 2025. 10. 3.

40대인데 자꾸 배고픈 이유? 당뇨와 영양소 부족 신호일 수 있어요 40대인데 자꾸 배고픈 이유? 당뇨와 영양소 부족 신호일 수 있어요요즘 따라 자꾸 출출하고 허기가 지속되나요? 특히 당뇨가 있다면, 단순한 공복감이 아닐 수도 있어요. 미량 영양소 결핍, 그게 원인일지도... 🧐당뇨 환자의 절반, 미량 영양소 부족1998~2023년 세계 논문 132편을 모아 분석한 결과, 당뇨병 환자의 50% 이상이 비타민과 미네랄이 부족했어요. 특히 비타민D(60.5%), 마그네슘(42%), 비타민B12(29%), 철분(28%) 순이었고요.여성이 남성보다 더 부족하다는 점도 주목! 🙋‍♀️왜 부족할까?📦 간편식 위주 식사: 채소·과일 섭취 부족💊 약물 영향: 메트포르민 → 비타민B12 흡수 방해💧 소변량 증가: 마그네슘·아연 소실게다가 당뇨 자체가 대사 효율을 떨어뜨려 필요한.. 2025. 9. 22.

건강검진 전날, 그냥 이렇게만 하자 🐥 건강검진 전날, 그냥 이렇게만 하자 🐥“내일 건강검진인데 뭐 먹어도 되나… 물은?” 딱 여기서 막히죠. 40대 건강관리는 복잡하면 오래 못 갑니다. 삐약이가 전날 준비를 차근차근, 순서대로 정리했어요. 하나씩 따라오기만 하면 끝! 🙌검진 안내문이 1순위(병원별 지침 상이). 아래 가이드는 다수 기관 공통 원칙을 깔끔히 모은 버전이에요. (출처: 한국건강관리협회, 국립중앙의료원·지역 센터, 대학병원 안내 2021~2025)한눈에 보는 전날 체크리스트저녁 식사: 기름기·술·야식 X. 가볍게, 과식 금지. (8~12시간 금식 원칙)금식 시작: 보통 밤 10~12시부터 금식. 기관에 따라 당일 아침 물도 금지. 안내문 우선!음료: 커피·에너지드링크·유제품·주스·탄산 금지.흡연·껌: 자정 이후 금지(위내시경·.. 2025. 9. 17.

알부민이란? 혈액 속 숨겨진 건강 신호! 🩸 알부민이란? 혈액 속 숨겨진 건강 신호! 🩸삐약이가 열심히 조사해 봤어요! 🐥💨 평소에 건강검진에서 알부민 수치라는 말, 들어보신 적 있으신가요? 단백질 수치라는데... 도대체 왜 중요한 걸까요? 오늘은 혈액 속 알부민에 대해 쉽게 풀어드릴게요!알부민이란 무엇인가요?알부민은 간에서 생성되는 혈액 속 가장 풍부한 단백질이에요. 우리 몸 전체 단백질의 약 60%를 차지하며, 혈액 내 삼투압을 유지하고 여러 물질(호르몬, 약물, 지방산 등)을 운반하는 중요한 역할을 합니다.알부민 수치가 낮으면 무슨 문제가 생기나요?알부민 수치가 기준치보다 낮은 경우를 저 알부민혈증이라고 해요. 🧪 이는 다양한 건강 문제의 신호일 수 있어요.원인설명간 기능 저하알부민은 간에서 생성되므로 간 질환 시 수치가 낮아질 수 있.. 2025. 9. 9.

초기에 발견하면 살 수 있다? 담관암 초기증상 정리 초기에 발견하면 살 수 있다? 담관암 초기증상 정리무심코 지나친 피로와 체중 감소, 혹시 담관암의 조용한 신호일 수도 있습니다.안녕하세요, 여러분. 오늘은 제가 평소에도 무섭게 느끼는 병 중 하나, 바로 ‘담관암’에 대해 이야기해보려 해요. 평소에 특별히 아프지 않아도, 왠지 모르게 계속 피곤하거나 체중이 줄고, 피부가 노랗게 변하는 것 같다면 주의하셔야 합니다. 실제로 제가 아는 지인도 가볍게 생각한 피로 때문에 병원에 갔다가 담관암 초기 진단을 받고 치료를 시작했거든요. 담관암은 조기에 발견되면 생존율이 크게 높아지는 암이라서, 조금만 신경 써도 생명을 지킬 수 있어요. 그래서 오늘은 담관암의 주요 초기 증상과 함께, 전문가들이 강조하는 조기 발견의 중요성, 그리고 그걸 위해 우리가 알아야 할 것들을.. 2025. 5. 23.

청력 검사의 종류와 비용, 꼭 알아야 할 정보 청력 검사의 종류와 비용, 꼭 알아야 할 정보혹시 요즘 TV 소리가 예전보다 작게 들리거나, 누군가의 말이 잘 안 들리는 순간이 있었나요? 그런 순간이 반복된다면 청력 검사를 고민해 볼 때일지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 혹시 최근에 친구나 가족과 대화 중에 소리가 잘 안 들린다거나, 사람들이 자꾸 작은 소리로 말하는 것 같다는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 사실 저도 얼마 전에 비슷한 경험을 했어요. 나이가 들면서 혹은 일상 속에서 소음에 많이 노출되다 보면 자연스럽게 청력이 조금씩 약해질 수 있거든요. 그래서 이번 기회에 청력 검사에 대해 조금 더 깊이 알아보려 합니다. 검사 종류부터 비용, 그리고 꼭 알아야 할 핵심 정보까지 함께 살펴보아요!목차청력 검사란? 청력 검사의 종류 청력 검사 비용 조.. 2025. 5. 19.

🐥 충분히 예방 가능한 치매?! 중년부터 똑똑하게 대비하는 방법! 🐥 충분히 예방 가능한 치매?! 중년부터 똑똑하게 대비하는 방법!안녕하세요, 여러분의 건강 블로거 삐약이입니다! 🐥💨혹시 "치매"라는 단어 들으면 어떤 생각 드시나요? 왠지 나와는 먼 이야기 같고, 막연히 두려운 마음이 들기도 하죠.하지만 삐약이가 오늘 아주 중요한 정보를 들고 왔답니다! 바로, 치매는 충분히 예방 가능하다는 사실! 🙌 특히 중년기부터 꾸준히 관리하면 더욱 효과적이라는 전문가 의견까지! 😲🐥최근 신현영 교수님의 칼럼을 통해 알게 된 놀라운 사실들을 여러분과 함께 나누고, 우리 모두 건강하게 나이 들 수 있도록 삐약이가 열심히 정리해 봤어요! 😉 자, 그럼 함께 알아볼까요?1. 🧠 치매, 단순한 기억력 감퇴가 아니라고?!많은 분들이 치매를 그저 "깜빡깜빡하는 병" 정도로 생각.. 2025. 5. 5.

🚨 3주에 한 번, 내 몸 'SOS 신호' 캐치! 🚨영국 NHS가 알려주는 암 초기 경고 5가지! (feat. 22살 건강 블로거 삐약) 🚨 3주에 한 번, 내 몸 'SOS 신호' 캐치! 🚨영국 NHS가 알려주는 암 초기 경고 5가지! (feat. 22살 건강 블로거 삐약) 안녕하세요, 여러분! 22살 건강 블로거 삐약입니다. 😉 오늘은 영국 NHS (국민보건서비스)에서 발표한 따끈따끈한 암 초기 신호 정보를 소개할게요! 우리 모두 건강하게, 오래오래 살아야 하잖아요? 💪 NHS 잉글랜드는 "최소 3주에 한 번 거울 앞 또는 샤워 중에 내 몸을 점검하라"라고 권고합니다. 암 진료 책임자 피터 존슨 교수의 말에 따르면, 아래의 변화는 무시하면 안 되는 진짜 암 초기 징후일 수 있다고 해요! 😱 1. 🔥 3주 넘게 멈추지 않는 속쓰림 & 소화불량누구나 겪는 속쓰림이지만, 3주 이상 계속되면 이야기 달라져요! 위암, 식도암의 초기 징.. 2025. 4. 21.

밤에 두 번 이상 깨면 위험 신호?! 20대 블로거 삐약이 알려주는 전립선 건강 적신호! 밤에 두 번 이상 깨면 위험 신호?! 20대 블로거 삐약이 알려주는 전립선 건강 적신호!안녕하세요! 22살 건강 블로거 삐약이예요. 밤에 자주 깨서 화장실 가느라 퀭~한 아침 맞이하시는 분들 계신가요? 혹시 '나이 탓인가...'하고 넘기고 계시다면 잠깐! 오늘 삐약이가 중요한 이야기를 해드릴게요. 밤에 두 번 이상 화장실에 가는 건 단순한 노화가 아닐 수도 있다는 사실! 특히 남성분들은 '이것' 때문일 수 있으니 집중해 주세요!밤에 2번 이상 깬다면? 전립선 건강에 경고등이 켜졌을지도!최근 영국에서 두 형제가 1년 사이 나란히 전립선암 진단을 받았다는 소식이 있었어요. 평소처럼 "밤에 화장실 자주 간다"는 농담을 던졌다가 불안함을 느껴 검사를 받았는데, 덜컥 전립선암 초기 진단을 받은 거죠. 전립선암은 .. 2025. 4. 18.

삐약이의 짹짹 건강 비법!국가암검진, 놓치면 후회할걸? 🐥 삐약이의 짹짹 건강 비법!국가암검진, 놓치면 후회할걸? 🐥안녕하세요 여러분~22살 건강 블로거 삐약이입니다! 🐣오늘은 여러분의 건강을 지켜줄 국가암검진에 대해 귀엽고 알차게 알려드릴게요!🚨 국가암검진, 무용지물? NO NO! 🚨“암검진받아봤자 뭐 해~”라는 말, 혹시 들어보셨나요?삐약이가 자신 있게 말해요! 국가암검진은 목숨을 살릴 수도 있는 제도랍니다.우리나라에서는 위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암, 폐암 이렇게 6대 암을 조기 발견하고 치료할 수 있도록 정기적으로 검진을 지원하고 있어요.🔍 6대 암, 어떤 방식으로 검사할까? 🔍위암: 위내시경 또는 위장조영검사대장암: 분변잠혈검사 (이상 시 대장내시경)간암: 간 초음파 + 혈액검사 (AFP)유방암: 유방 X선 촬영 (맘모그래피)자궁.. 2025. 4. 13.

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