반응형 숙면 방법1 열대야에 꿀잠 자는 7가지 방법 🌙💤 열대야에 꿀잠 자는 7가지 방법 🌙💤여러분, 밤에도 푹푹 찌는 열대야 때문에 뒤척이셨나요? 삐약이가 꿀잠 자는 실전 꿀팁을 모아 왔어요! 🐥💤1. 미지근한 물로 샤워하기차가운 물 말고 36~37도 정도의 미지근한 물로 샤워해보세요. 체온이 자연스럽게 내려가면서 몸이 이완되어 숙면에 도움을 줍니다.2. 베개 위에 냉수건 올리기물수건을 냉장고에 넣어두었다가 베개 위에 올려보세요. 머리 온도를 낮추면 잠이 솔솔~ 😴3. 냉동 찜질팩 활용전자레인지용 찜질팩을 냉동실에 넣어두고, 자기 전에 배 위나 발밑에 올려주면 체온 조절에 탁월해요!4. 선풍기 + 얼음물 조합선풍기 앞에 얼음물이나 아이스팩을 두면 냉풍이 방 안을 순환해 쾌적한 환경이 완성됩니다. 💨❄️5. 침구 소재 바꾸기열대야에는 린넨이나 모시처.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
