폐렴구균, 방심은 금물! 건강 지킴이 예방접종 A to Z
폐렴구균, 방심은 금물! 건강 지킴이 예방접종 A to Z안녕하세요, 여러분의 건강한 삶을 응원하는 에디터입니다! 😊 오늘은 우리 건강을 위협하는 폐렴구균 감염 예방과, 건강검진의 필수 코스인 대장내시경 준비에 대한 유용한 정보를 가득 담아왔습니다. 폐렴구균 예방접종은 물론, 대장내시경 하루 전 식단까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!1. 폐렴구균, 알고 예방하면 든든! 🛡️폐렴구균은 폐렴, 패혈증, 수막염 등 심각한 질환을 일으키는 무서운 세균입니다. 특히 면역력이 약한 노약자, 만성 질환자, 어린아이들에게는 더욱 치명적일 수 있죠. 하지만 걱정 마세요! 폐렴구균 예방접종으로 이러한 위험을 효과적으로 막을 수 있습니다.1. 폐렴구균이란 무엇일까요?폐렴구균(Streptococcus pneumoniae)은 호흡..
2025. 2. 13.
대장내시경 하루 전, 식사! 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 할까요?
대장내시경 하루 전, 식사! 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 할까요?대장암 발병률이 높아짐에 따라 대장내시경 검사의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다.건강검진 시 빠지지 않고 등장하는 필수 코스가 되었죠. 하지만, 검사만큼이나 중요한 것이 바로 ‘검사 전 준비’입니다.특히, 검사의 정확도를 좌우하는 대장내시경 하루 전 식단 관리는 꼼꼼하게 신경 써야 할 부분입니다.2025년 1월, 국민건강보험공단 통계에 따르면 작년 대장내시경 검사 건수가 전년 대비 15% 증가했습니다.건강에 대한 높은 관심은 긍정적이지만, 그만큼 검사 전 식단에 대한 궁금증도 늘고 있다는 의미겠죠?오늘은 대장내시경 하루 전, 여러분의 고민을 해결해 드릴 완벽 가이드를 준비했습니다.먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식을 명확하게 비교 분석하여,..
2025. 2. 13.
혈당 스파이크를 유발하는 음식 목록
혈당 스파이크를 유발하는 음식 목록혈당 스파이크는 주로 우리가 섭취하는 음식에서 기인합니다.특정 음식들은 혈당을 급격히 상승시키는 경향이 있어 주의가 필요합니다.아래는 혈당 스파이크를 유발하는 대표적인 음식 목록입니다. 1. 정제된 탄수화물- 흰쌀밥, 흰 빵, 국수 - 과도하게 가공된 시리얼 - 크래커, 쿠키 등2. 설탕이 많이 함유된 음식- 케이크, 도넛, 머핀 - 초콜릿, 사탕, 젤리 - 아이스크림3. 단 음료- 탄산음료 - 에너지 음료 - 설탕이 첨가된 과일주스4. 튀긴 음식- 감자튀김 - 튀긴 치킨 - 고도로 가공된 스낵류5. 고당도 과일- 말린 과일 (건포도, 대추, 무화과) - 열대 과일 (망고, 파파야)6. 즉석 조리식품- 인스턴트 라면 - 가공된 소시지, 핫도그 - 냉동 피자7. 고칼로리 ..
2025. 1. 7.
