반응형 중성지방3 삐약이의 건강 짹짹! 고지혈증 친구들, 기름진 음식은 안녕~ 🐥🛑 삐약이의 건강 짹짹! 고지혈증 친구들, 기름진 음식은 안녕~ 🐥🛑안녕하세요! 22살 건강 블로거 삐약이예요! 😊오늘은 우리 혈관을 조용히 괴롭히는 무서운 친구, 바로 고지혈증에 대해 짹짹해볼게요. 겉으론 멀쩡해도 속으로는 콜레스테롤이 혈관 벽에 찐~하게 들러붙어 있다면? 😱 시간이 지나면 심장병, 뇌졸중까지 연결될 수 있어요!💉 고지혈증이란?고지혈증은 말 그대로 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방)이 많아진 상태를 말해요. 혈액이 기름처럼 끈적끈적해지고, 혈관에 기름때가 끼면서 혈액순환을 방해하죠.2025.02.08 - [생활 건강] - 이상지질혈증(고지혈증)이란? 이상지질혈증(고지혈증)이란?이상지질혈증(고지혈증)이란?이상지질혈증은 혈중 지질(콜레스테롤, 중성지방)의 수치가 정상 범위를 .. 2025. 4. 7. 이상지질혈증(고지혈증)이란? 이상지질혈증(고지혈증)이란?이상지질혈증은 혈중 지질(콜레스테롤, 중성지방)의 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 의미하며, 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다.1. 원인유전적 요인: 가족성 고콜레스테롤혈증잘못된 식습관: 포화지방, 트랜스지방 과다 섭취운동 부족: 체중 증가 및 대사 저하비만: 특히 복부비만은 LDL 상승 유발흡연 및 음주: HDL 감소 및 중성지방 증가기저 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증2. 진단 기준항목정상 수치비정상 수치총 콜레스테롤(TC)200 이하240 이상LDL 콜레스테롤100 이하160 이상HDL 콜레스테롤60 이상40 이하중성지방(TG)150 이하200 이상3. 치료 방법✔️ 생활습관 개선식이요법: 포화지방 줄이고 오메가-3 지방산 섭취운동: 주 5회 이상 유산소 및 근력 .. 2025. 2. 8. 중성지방이 높아지는 이유와 증상, 그리고 관리 방법 현대 사회에서는 잘못된 생활습관으로 인해 중성지방 수치가 높아지는 사례가 점점 더 많아지고 있습니다. 중성지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 중요한 역할을 하지만, 수치가 지나치게 높아지면 심혈관 질환과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 본 글에서는 중성지방이 높아지는 이유와 증상, 그리고 중성지방 수치를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 중성지방이 높아지는 이유중성지방이 높아지는 가장 큰 원인은 바로 잘못된 식습관입니다. 특히 고칼로리 식단은 중성지방 수치를 급격하게 올릴 수 있습니다. 몸에 필요한 양 이상의 칼로리가 섭취되면, 남는 칼로리는 중성지방으로 전환되어 지방 세포에 저장됩니다. 설탕이 많이 함유된 음식, 정제된 탄수화물, 그리고 알코올은 중성지방 수치를 상승시키는 대표적.. 2024. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
