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식이섬유2

🐥 삐약이의 건강 짹짹! 오트밀, 뱃속 폭탄 될 뻔?!💣 (feat. 똑똑하게 먹는 법) 🐥 삐약이의 건강 짹짹! 오트밀, 뱃속 폭탄 될 뻔?!💣 (feat. 똑똑하게 먹는 법)안녕하세욨! 22살 건강 블로거 삐약이예요! 🐣 다이어트한다고 오트밀 🥣 퍼먹다가 배에서 천둥 💥치는 경험, 혹시 있으신 분?! 저 삐약이도 겪어봤답니다… 흑…😭 그래서 오늘은! 오트밀 똑똑하게 먹고 건강 챙기는 법, 삐약이가 낱낱이 파헤쳐 드릴게요!오트밀, 너… 배신자였어?! 😱다이어트 친구인 줄 알았던 오트밀! 알고 보니 뱃속에서 가스💣 파티를 열 수도 있다는 사실! 오트밀 속 식이섬유가 너무 많으면 소화가 잘 안 돼서 장 속 미생물들이 발효하면서 가스를 엄청나게 만들어낸대요! 💨 특히 🥺 평소에 배에 가스 잘 차거나 과민성 대장 증후군 있는 분들은 조심해야 해요! 잘못하면 😩 설사 폭탄 맞을 .. 2025. 4. 17.
침묵의 살인자, 대장암 & 고지혈증! 식탁 위 숨겨진 위험 신호 "3개의 덫"에 걸린 한국인의 건강, 적신호! 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 동반 급증"지금 병이 몇 개야?" 흔히 듣는 푸념 섞인 질문 속에 한국인의 건강 위기가 고스란히 담겨 있습니다. 과거 '밥과 나물' 위주의 건강한 식단은 옛말, 고열량, 고지방, 고탄수화물 식단에 길들여진 현대인들은 고혈압, 당뇨병, 심지어 고지혈증까지, 여러 만성질환을 동시에 앓는 "복합 만성질환"이라는 늪에 빠지고 있습니다. 질병관리청에 따르면, 당뇨병 환자의 무려 87.1%가 고지혈증을 동반하고 있다고 합니다. 233만 명이 넘는 사람들이 이 "3중고"로 병원을 찾고 있으며, 이는 뇌졸중, 심장병과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 위험한 상황입니다.고소한 비계의 유혹, 혈관을 망치는 주범?고지혈증은 혈액 속 중성지방과 .. 2025. 2. 22.
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