호박씨 효능 & 섭취방법🐥 건강관리 간식 가이드
호박씨 효능 & 섭취방법🐥 건강관리 간식 가이드40대 들어서면서 혈압, 콜레스테롤, 배둘레… 하나씩 신경 쓰이기 시작하죠. 😮💨 건강에 좋다는 건 많고 영양제도 이미 꽉 찼다면, 일단 호박씨 효능부터 한 번 체크해 보세요. 작아 보이지만, 전립선·혈관·수면까지 은근히 도움 되는 견과류가 바로 이 호박씨거든요.오늘은 삐약이가 호박씨 효능, 하루 섭취량, 섭취방법, 주의사항까지 한 번에 정리해 드릴게요. “뭘 얼마나 먹어야 좋냐” 감이 안 잡히셨다면, 이 글 끝까지 쭉 보시면 딱 정리되실 거예요. 🐥 호박씨, 왜 40대 건강관리 간식일까?호박씨는 그냥 ‘견과류 한 종류’가 아니라, 아연, 마그네슘, 불포화지방, 식이섬유가 알차게 들어 있는 씨앗입니다. 특히 40대 이후에 고민되는 영역들 — 전립선..
2025. 11. 27.
알칼리수 A to Z: 효능, 부작용, 선택 가이드 & 수소수 비교
알칼리수 A to Z: 효능, 부작용, 선택 가이드 & 수소수 비교알칼리수에 대한 모든 궁금증을 풀어드립니다! 알칼리수의 효능부터 부작용, 선택 가이드, 그리고 수소수와의 비교까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 이 글을 통해 나에게 맞는 물을 선택하는 데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 알칼리수, 무엇일까요?알칼리수는 일반 물보다 pH가 높은 염기성 물을 말합니다. pH는 산성, 중성, 염기성을 나타내는 척도로, 7이 중성이고 7보다 높으면 염기성, 낮으면 산성이랍니다. 알칼리수는 몸의 pH 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있다는 기대감에 많은 분들이 찾으시는 것 같아요.왜 주목받을까요?우리 몸은 약알칼리성일 때 가장 건강하다고 알려져 있습니다. 하지만 서구화된 식습관 등으로 몸이 산성화 되기 쉬운데요. 알칼리수..
2025. 11. 27.
유기농 레몬생강즙 효능 부작용, 40대라면 꼭 알아야 할 포인트 정리
유기농 레몬생강즙 효능 부작용, 40대라면 꼭 알아야 할 포인트 정리퇴근하고 집에 오면 체력 게이지 1칸인데, 건강은 또 신경 쓰이죠. 그때 딱 눈에 들어오는 게 유기농 레몬생강즙 한 포. “면역에 좋다더라”, “디톡스 된다더라” 말은 많은데, 40대 건강관리 관점에서 진짜 어떻게 봐야 할지 헷갈리실 거예요.뇌신경재활을 보는 의사로서, 우리 블로그 마스코트 삐약이랑 같이 ➊ 유기농 레몬생강즙 효능, ➋ 부작용, ➌ 40대가 안전하게 마시는 현실 가이드를 정리해볼게요.먼저 한 줄 정리 🐥유기농 레몬생강즙은 비타민 C·항산화·항염 작용으로 면역·혈관·소화에 도움을 줄 수 있지만, 위식도역류, 위염, 치아, 혈액응고·혈당 관련 질환이 있으면 과용 시 오히려 역효과가 날 수 있습니다.삐약이가 정리한 오늘의 목..
2025. 11. 26.
