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발효식품1

겨울철 독감 예방을 위한 최적의 식단 겨울철 독감 예방을 위한 최적의 식단 독감, 왜 겨울에 더 자주 걸릴까요?겨울은 추운 날씨와 함께 실내 활동이 많아지는 계절입니다.이로 인해 사람 간 접촉이 증가하고, 공기 중 바이러스가 더 쉽게 퍼집니다.특히 면역력이 떨어진 상태에서는 독감에 더 취약해지죠.하지만 걱정하지 마세요! 면역력을 강화하는 올바른 식단을 통해 독감을 예방할 수 있습니다.오늘은 겨울철 독감 예방을 위한 최적의 식단을 소개해 드릴게요!1. 비타민 C가 풍부한 식품비타민 C는 면역력을 높이고 바이러스와 싸우는 데 중요한 역할을 합니다.다음과 같은 음식을 식단에 추가해 보세요:- 감귤류오렌지, 레몬, 자몽은 비타민 C의 보고입니다!- 키위항산화 효과가 뛰어나고 비타민 C 함량이 높아요.- 딸기겨울철 간식으로 제격이며, 피부 건강에도 .. 2025. 1. 4.
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