반응형 영양관리1 면역력 저하가 잦다면 확인해야 할 5가지 습관 면역력은 우리 몸이 질병을 막고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 자주 피곤하고 감기에 잘 걸린다면 면역력 저하를 의심해 볼 필요가 있습니다.이 글에서는 면역력 저하와 관련된 나쁜 습관 5가지를 살펴보고 이를 개선하는 방법을 제안합니다.1. 수면 부족회복 시간의 부족 수면은 몸의 면역 세포를 활성화하고 체력을 회복하는 데 필수적입니다.하루 7~8시간의 수면은 이상적인 면역력 유지에 필수입니다. 수면 부족은 스트레스를 증가시키고, 감염 위험을 높입니다. 👉 개선 방법: 취침 전 스마트폰 사용을 줄이고 일정한 시간에 잠드는 습관을 들이세요.2. 운동 부족면역 세포 활성 저하 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 면역 세포를 활성화합니다.운동 부족은 면역 세포의 활동을 저하시킵니다. 반면 과도.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
