반응형 복부 마사지1 배에 가스 빼는 법 배에 가스 빼는 법배에 가스가 차면 복부 팽만, 불편함, 그리고 속 쓰림을 느낄 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 아래 방법들을 따라보세요.1. 효과적인 스트레칭아기 자세 (Child's Pose): 바닥에 무릎을 꿇고 상체를 앞으로 숙여 복부를 압박하며 긴장을 푸세요.고양이-소 자세 (Cat-Cow Pose): 네 발로 엎드린 자세에서 허리를 위아래로 움직여 장운동을 촉진하세요.무릎 끌어안기: 바닥에 누운 뒤 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안으면 가스 배출에 도움이 됩니다.2. 따뜻한 차 마시기생강차: 소화를 돕고 장내 가스를 줄이는 데 효과적입니다.페퍼민트 차: 장근육을 이완시켜 가스 배출을 촉진합니다.캐모마일 차: 복부 팽만을 완화하고 편안함을 제공합니다.3. 복부 마사지복부를 시계 방향으로 천천히 .. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
