브라질너트1 음식 섭취 습관이 건강에 미치는 위험성 🌱⚠️ 음식 섭취 습관이 건강에 미치는 위험성 🌱⚠️아무리 건강한 음식이라도 잘못된 방식으로 섭취하거나 과도하게 섭취하면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 🚫 역효과가 나지 않도록 올바른 방법으로 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 🐥💪1. 브라질너트 과다 섭취 = 셀레늄 독성 🌰브라질너트는 셀레늄과 비타민E, 마그네슘이 풍부한 '완벽한 견과류'로 불리지만, 너무 많이 먹으면 셀레늄 독성을 유발할 수 있습니다. 셀레늄은 우리 몸에서 중요한 항산화 작용을 하지만, 과다 섭취 시 독성이 나타날 수 있어요.과다 섭취 증상: 설사, 메스꺼움, 피부 발진, 탈모, 호흡곤란, 심장 마비성인의 하루 셀레늄 상한 섭취량: 400 mcg (하루 1~2알로 충분)🔔 하루에 브라질너트를 5개 이상 섭취하지 않는 것이 바람직.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
